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JPDauty le 14.08.2018

TRAIL - Trou de Bozouls - 10km - 450 D+Trail

Variation autour du trou de Bozouls, avec enchainement des principales côtes. Peut s'envisager dans l'autre sens ou avec variantes selon l'envie.
Actions
3D
10.1 km
+441 m/-441 m
01:12

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
.png
.csv

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Segments

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Longueur et nombre de points

10.06 km
869 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 3 points
441 m
442 m
568 m
462 m
530 m

Date et durée

14 août 2018
10:01
14 août 2018
11:13
01:12:19

Vitesses et denivelés horaires

8.3 km/h
Détail »

13.8 km/h
au km 1

494 m/h
0h26m15s

-686 m/h
0h19m55s

Fréquence cardiaque

76 bpm
173 bpm

151 bpm
89% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:06:42FC1♡ 43-124Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:05:42FC2♡ 124-140Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:14:37FC3♡ 140-152Tempo - 1 à 2 heure00:11:52FC4♡ 152-158Seuil - 15 minutes à 1 heure00:33:19FC5♡ 158-165Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

120 Watts
1h12m19s

499 Cal
414 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:2050 - 99 w00:32:15100 - 149 w00:22:25150 - 199 w00:08:25200 - 249 w00:03:00250 - 299 w00:01:45300 - 349 w00:01:35+ 350 w00:00:30

Puissances max fournies

100w200w300w400w500w600ww30s578 watts1m427 watts2m320 watts5m233 watts10m186 watts20m139 watts40m126 watts1h123 watts

Plus

Affichée 675 fois et téléchargée 53 fois depuis le 07.04.20 15:25
386325 [Légende]
KME
15.9 kilomètres effort
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Itinéraires Trail autour de Bozouls · Les plus belles randonnées autour de Bozouls
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2438SB - Espalion / Estaing 2439SB - Rodez / Laissac
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