Actions 3D 16.2 km
+673 m/-70 m
00:59
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Longueur et nombre de points 16.17 km
3756 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
673 m
71 m
616 m
10 m
151 m
Date et durée 10 juillet 2023
10 juillet 2023
01:02:35
00:59:50
00:02:45
Vitesses et denivelés horaires 16.2 km/hDétail »
57.7 km/hau km 7.9
1016 m/h0h38m22s
-4550 m/h0h00m47s
km Temps Vitesse Pause 1 02'33" 23.6 km/h 2 02'08" 28.1 km/h 3 02'03" 29.4 km/h 4 02'09" 27.8 km/h 5 02'00" 29.9 km/h 6 02'03" 29.4 km/h 7 03'15" 18.4 km/h 8 02'29" 24.2 km/h 9 01'53" 31.8 km/h 10 02'29" 24.2 km/h 11 04'24" 13.6 km/h 12 06'03" 9.9 km/h 13 05'52" 10.2 km/h 14 07'03" 8.5 km/h 15 06'10" 9.7 km/h 16 06'23" 9.4 km/h
Fréquence cardiaque 80 bpm
144 bpm
126 bpm57% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:00:41 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:00:29.5 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 206 Watts0h59m50s
707 Cal709 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:32 50 - 99 w 00:01:11 100 - 149 w 00:02:58 150 - 199 w 00:17:53 200 - 249 w 00:23:07 250 - 299 w 00:12:47
Zones de puissance 00:09:49 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:26:23 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:11:49 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:10:27 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 283 watts (-427 watts par rapport au max théorique) 1m 283 watts (-249 watts par rapport au max théorique) 2m 277 watts (-161 watts par rapport au max théorique) 5m 267 watts (-100 watts par rapport au max théorique) 10m 256 watts (-73 watts par rapport au max théorique) 20m 249 watts (-54 watts par rapport au max théorique) 40m 223 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 1h 207 watts (-63 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 100 fois et téléchargée 9 fois depuis le 10.07.23 22:20
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