Beau circuit assez physique sur quelques portions...
Actions 3D 33.6 km
+992 m/-967 m
02:33
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Longueur et nombre de points 33.55 km
3663 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
991 m
968 m
878 m
320 m
564 m
Date et durée 14 août 2017
14 août 2017
03:03:09
02:33:44
00:29:25
Vitesses et denivelés horaires 13.1 km/hDétail »
52.5 km/hau km 24.6
681 m/h1h19m12s
-1572 m/h0h33m11s
km Temps Vitesse Pause 1 02'32" 23.7 km/h 2 02'52" 20.9 km/h 3 04'05" 14.7 km/h 4 04'34" 13.1 km/h 5 02'50" 21.2 km/h 6 03'12" 18.7 km/h 7 04'58" 12.1 km/h 8 05'22" 11.2 km/h 9 06'59" 8.6 km/h 10 04'20" 13.9 km/h 11 03'14" 18.5 km/h 03'05" 12 03'13" 18.6 km/h 13 05'27" 11 km/h 14 04'48" 12.5 km/h 15 02'42" 22.2 km/h 16 05'05" 11.8 km/h 17 05'18" 11.3 km/h 04'03" 18 06'18" 9.5 km/h 19 06'25" 9.4 km/h 20 08'00" 7.5 km/h 21 05'27" 11 km/h 01'17" 22 06'26" 9.3 km/h 23 06'16" 9.6 km/h 24 02'47" 21.6 km/h 25 02'27" 24.4 km/h 07'46" 26 04'36" 13 km/h 27 04'48" 12.5 km/h 28 04'51" 12.4 km/h 06'39" 29 06'04" 9.9 km/h 06'35" 30 05'05" 11.8 km/h 31 04'14" 14.2 km/h 32 02'27" 24.6 km/h 33 03'56" 15.2 km/h
Fréquence cardiaque 80 bpm
141 bpm
110 bpm58% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:24:24 FC1 ♡ 55-113 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:45:39 FC2 ♡ 113-128 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:17:37 FC3 ♡ 128-138 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:11 FC4 ♡ 138-144 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 104 Watts2h33m44s
917 Cal358 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:08:34 50 - 99 w 00:23:22 100 - 149 w 00:17:18 150 - 199 w 00:29:22 200 - 249 w 00:16:18 250 - 299 w 00:11:00 300 - 349 w 00:00:16
Zones de puissance 00:36:43 Z1 0-112 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:13:23 Z2 113-153 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:09:42 Z3 153-169 w Tempo (1 à 2 heures) 00:12:20 Z4 170-190 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:15:57 Z5 191-225 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:18:05 Z6 225-324 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 308 watts (-165 watts par rapport au max théorique) 1m 287 watts (-68 watts par rapport au max théorique) 2m 277 watts (-15 watts par rapport au max théorique) 5m 251 watts (+6 watts par rapport au max théorique) 10m 219 watts (-1 watts par rapport au max théorique) 20m 180 watts (-22 watts par rapport au max théorique) 40m 164 watts (-25 watts par rapport au max théorique) 1h 163 watts (-17 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1507 fois et téléchargée 61 fois depuis le 07.04.20 15:25
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