Actions 3D 16.3 km
+80 m/-670 m
00:23
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Longueur et nombre de points 16.26 km
1411 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
79 m
671 m
616 m
-9 m
120 m
Date et durée 14 décembre 2022
14 décembre 2022
00:23:30
Vitesses et denivelés horaires 41.5 km/hDétail »
64.9 km/hau km 3
1826 m/h0h01m50s
-4562 m/h0h08m36s
km Temps Vitesse Pause 1 01'22" 43.9 km/h 2 01'10" 51.4 km/h 3 01'11" 50.5 km/h 4 01'09" 52.1 km/h 5 01'07" 53.9 km/h 6 01'17" 46.8 km/h 7 01'36" 37.5 km/h 8 01'24" 42.6 km/h 9 02'06" 28.5 km/h 10 01'15" 48 km/h 11 01'21" 44.7 km/h 12 01'19" 45.5 km/h 13 01'16" 47.5 km/h 14 01'32" 39.2 km/h 15 01'33" 38.6 km/h 16 01'45" 34.3 km/h
Fréquence cardiaque 79 bpm
145 bpm
111 bpm47% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:23:03 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:00:14 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 304 Watts0h23m30s
411 Cal1048 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:33 50 - 99 w 00:00:50 100 - 149 w 00:00:21 200 - 249 w 00:01:36 250 - 299 w 00:00:51 300 - 349 w 00:00:44 + 350 w 00:12:03
Zones de puissance 00:01:47 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:01:29 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:16 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:40 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:51 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:06:10 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:05:53 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 650w 1300w 1950w 2600w 3250w w 30s 3792 watts (+3082 watts par rapport au max théorique) 1m 2091 watts (+1559 watts par rapport au max théorique) 2m 1278 watts (+840 watts par rapport au max théorique) 5m 773 watts (+406 watts par rapport au max théorique) 10m 665 watts (+335 watts par rapport au max théorique) 20m 437 watts (+135 watts par rapport au max théorique) 40m 225 watts (-58 watts par rapport au max théorique) 1h 150 watts (-120 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 61 fois et téléchargée 16 fois depuis le 14.12.22 07:45
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