Actions 3D 31.3 km
+170 m/-200 m
01:03
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Longueur et nombre de points 31.27 km
3781 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 20 mètres et un lissage sur 7 points
169 m
201 m
358 m
212 m
263 m
Date et durée 08 mai 2021
08 mai 2021
01:03:00
Vitesses et denivelés horaires 29.8 km/hDétail »
50.8 km/hau km 21.6
999 m/h0h07m57s
-1576 m/h0h06m05s
km Temps Vitesse Pause 1 02'47" 21.5 km/h 2 01'54" 31.7 km/h 3 01'57" 30.8 km/h 4 01'56" 31.2 km/h 5 01'58" 30.6 km/h 6 01'52" 32.3 km/h 7 01'59" 30.2 km/h 8 02'08" 28 km/h 9 02'08" 28.1 km/h 10 02'15" 26.7 km/h 11 01'43" 35.1 km/h 12 01'42" 35.2 km/h 13 01'32" 39.2 km/h 14 01'30" 39.9 km/h 15 02'01" 29.7 km/h 16 03'34" 16.8 km/h 17 03'12" 18.7 km/h 18 01'47" 33.5 km/h 19 01'53" 31.8 km/h 20 01'54" 31.5 km/h 21 02'35" 23.3 km/h 22 01'34" 38.5 km/h 23 01'42" 35.3 km/h 24 01'43" 34.8 km/h 25 01'58" 30.4 km/h 26 01'57" 30.7 km/h 27 01'54" 31.6 km/h 28 01'39" 36.5 km/h 29 01'51" 32.6 km/h 30 01'44" 34.7 km/h 31 01'40" 35.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 229 Watts1h03m00s
830 Cal790 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:26 50 - 99 w 00:03:05 100 - 149 w 00:06:07 150 - 199 w 00:07:10 200 - 249 w 00:11:20 250 - 299 w 00:12:48 300 - 349 w 00:09:45 + 350 w 00:07:24
Zones de puissance 00:14:11 Z1 0-180 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:13:24 Z2 180-244 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:15 Z3 245-270 w Tempo (1 à 2 heures) 00:08:45 Z4 271-305 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:09:40 Z5 306-360 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:05:50 Z6 360-518 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 458 watts (-299 watts par rapport au max théorique) 1m 456 watts (-112 watts par rapport au max théorique) 2m 377 watts (-89 watts par rapport au max théorique) 5m 348 watts (-43 watts par rapport au max théorique) 10m 318 watts (-33 watts par rapport au max théorique) 20m 289 watts (-34 watts par rapport au max théorique) 40m 263 watts (-39 watts par rapport au max théorique) 1h 239 watts (-49 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 180 fois et téléchargée 19 fois depuis le 10.05.21 09:45
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