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Daniel.Champanhet le 13.03.2022

Grenoble Trail - Rachais (variante de descente)Trail

1276 m D+
Lune Gibbeuse Croissante (79.8 %)
La Grive musicienne (Turdus philomelos) chantait sur le Rachais
Reconnaissance d'un nouveau sentier sur la descente du mont Rachais (passages en désescalade)
Actions
3D
19.2 km
+1168 m/-1203 m
03:39

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

19.22 km
5264 pts
1 marqueur

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1168 m
1203 m
1030 m
179 m
530 m

Date et durée

13 mars 2022
05:03
13 mars 2022
08:53
03:50:08
03:39:36
00:10:32

Vitesses et denivelés horaires

5.3 km/h
Détail »

12.2 km/h
au km 19.1

698 m/h
1h36m09s

-853 m/h
1h20m34s

Fréquence cardiaque

56 bpm
144 bpm

110 bpm
42% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:45:17FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:04:48FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

111 Watts
3h39m36s

1399 Cal
382 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:26:0050 - 99 w01:24:53100 - 149 w00:19:39150 - 199 w01:02:37200 - 249 w00:14:40

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s225 watts1m221 watts2m214 watts5m200 watts10m188 watts20m185 watts40m162 watts1h150 watts

Plus

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122281184 [Légende]
KME
34.9 kilomètres effort
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Itinéraires Trail autour de La Tronche · Les plus belles randonnées autour de La Tronche
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3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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