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St-Jacques de CompostelleCyclotourisme

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3D
96.1 km
+1433 m/-1574 m
06:06

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Saint-Jacques de Compostelle

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Longueur et nombre de points

96.09 km
7763 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1432 m
1575 m
710 m
221 m
415 m

Date et durée

04 octobre 2021
08:35
04 octobre 2021
17:55
09:19:39
06:06:23
03:13:16

Vitesses et denivelés horaires

15.7 km/h
Détail »

54.4 km/h
au km 14.4

556 m/h
1h49m18s

-1285 m/h
1h00m51s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

100 Watts
6h06m23s

2109 Cal
345 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:24:1850 - 99 w00:39:39100 - 149 w00:44:50150 - 199 w01:12:42200 - 249 w00:42:46250 - 299 w00:14:30300 - 349 w00:03:21

Zones de puissance

02:21:11Z10-175 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:17:57Z2175-238 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:10:03Z3238-263 wTempo (1 à 2 heures)00:08:50Z4264-296 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:04:05Z5297-350 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s343 watts (-393 watts par rapport au max théorique)1m340 watts (-212 watts par rapport au max théorique)2m323 watts (-131 watts par rapport au max théorique)5m303 watts (-78 watts par rapport au max théorique)10m290 watts (-52 watts par rapport au max théorique)20m261 watts (-52 watts par rapport au max théorique)40m224 watts (-70 watts par rapport au max théorique)1h199 watts (-81 watts par rapport au max théorique)

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