Actions 3D 54 km
+695 m/-689 m
03:30
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Longueur et nombre de points 54.04 km
9094 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
694 m
689 m
135 m
46 m
105 m
Date et durée 04 mars 2023
04 mars 2023
04:33:16
03:30:29
01:02:47
Vitesses et denivelés horaires 15.4 km/hDétail »
48.6 km/hau km 35
507 m/h0h59m05s
-1228 m/h0h21m55s
km Temps Vitesse Pause 1 05'00" 12 km/h 03'31" 2 02'37" 23 km/h 3 03'11" 18.9 km/h 4 02'30" 24 km/h 5 02'45" 21.9 km/h 6 03'45" 16 km/h 7 06'13" 9.6 km/h 8 02'48" 21.5 km/h 9 04'33" 13.2 km/h 10 03'16" 18.4 km/h 11 04'18" 14 km/h 12 06'03" 9.9 km/h 13 03'28" 17.3 km/h 14 02'19" 25.9 km/h 15 04'33" 13.2 km/h 16 04'32" 13.3 km/h 17 04'15" 14.1 km/h 05'26" 18 02'54" 20.6 km/h 19 03'20" 18 km/h 13'01" 20 02'57" 20.3 km/h 21 05'01" 11.9 km/h 22 05'24" 11.1 km/h 02'05" 23 03'26" 17.5 km/h 24 04'38" 13 km/h 25 03'42" 16.2 km/h 05'07" 26 03'02" 19.8 km/h 27 02'40" 22.5 km/h 28 04'34" 13.1 km/h 08'25" 29 04'31" 13.3 km/h 30 03'10" 19 km/h 31 03'44" 16.1 km/h 32 02'47" 21.6 km/h 33 02'37" 22.9 km/h 34 03'09" 19.1 km/h 35 03'47" 15.8 km/h 05'44" 36 04'30" 13.4 km/h 37 05'52" 10.2 km/h 38 03'03" 19.6 km/h 39 02'51" 21 km/h 40 04'15" 14.1 km/h 41 05'52" 10.2 km/h 04'14" 42 04'01" 14.9 km/h 43 03'09" 19.1 km/h 44 05'04" 11.8 km/h 45 03'52" 15.5 km/h 46 05'44" 10.5 km/h 12'21" 47 03'15" 18.5 km/h 48 05'11" 11.6 km/h 49 04'51" 12.4 km/h 50 03'11" 18.9 km/h 51 03'06" 19.4 km/h 52 04'15" 14.1 km/h 53 03'24" 17.6 km/h 54 03'22" 17.8 km/h 02'53"
Fréquence cardiaque 93 bpm
154 bpm
124 bpm53% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:09:43 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:20:03 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:40 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 90 Watts3h30m29s
1087 Cal310 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:16:20 50 - 99 w 00:46:05 100 - 149 w 00:57:59 150 - 199 w 00:36:50 200 - 249 w 00:06:13
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 230 watts 1m 217 watts 2m 207 watts 5m 188 watts 10m 174 watts 20m 156 watts 40m 132 watts 1h 124 watts
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