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Grenoble Trail - Mont Rachais by Bike Park Serlin TrailTrail

Grenoble Trail - Mont Rachais by Bike Park Serlin Trail
24.23 km / 1478 m D+
Grenoble Ile Verte - Grenoble Casemate - La Tronche Mairie - Chemin de la bastille - Fort de la Bastille - L'Adret - Bec du Corbeau - GR9 sous Rachais - Mont Rachais - Bike Park Serlin Trail - Les Granges - Cabane aux Ours - Chemin des Batteries - Chantemerle - Bec Aigu - Relais de Roche Bise - Mont Jalla - Fort de la Bastille - Grenoble Casemate - Grenoble Ile Verte
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3D
23.2 km
+1542 m/-1529 m
04:22

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

23.19 km
16973 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1541 m
1530 m
1036 m
206 m
600 m

Date et durée

22 avril 2023
03:56
22 avril 2023
08:39
04:43:20
04:22:12
00:21:08

Vitesses et denivelés horaires

5.3 km/h
Détail »

11.6 km/h
au km 22.8

635 m/h
2h09m10s

-883 m/h
1h30m52s

Fréquence cardiaque

54 bpm
148 bpm

117 bpm
48% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:15:20FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:27:55FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

112 Watts
4h22m12s

1692 Cal
387 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:20:5250 - 99 w01:49:01100 - 149 w00:42:38150 - 199 w01:11:03200 - 249 w00:12:56

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s234 watts1m232 watts2m217 watts5m216 watts10m211 watts20m201 watts40m164 watts1h163 watts

Plus

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131298206 [Légende]
KME
43.7 kilomètres effort
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Itinéraires Trail autour de La Tronche · Les plus belles randonnées autour de La Tronche
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