Actions 3D 13.4 km
+599 m/-594 m
01:10
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Longueur et nombre de points 13.45 km
4339 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
598 m
595 m
616 m
18 m
293 m
Date et durée 19 avril 2023
19 avril 2023
01:12:18
01:10:06
00:02:12
Vitesses et denivelés horaires 11.5 km/hDétail »
63.4 km/hau km 5
662 m/h0h52m49s
-4294 m/h0h08m15s
km Temps Vitesse Pause 1 02'20" 25.7 km/h 2 01'19" 45.4 km/h 3 01'17" 46.6 km/h 4 01'11" 50.6 km/h 5 01'02" 58.2 km/h 6 01'32" 39.2 km/h 7 03'24" 17.7 km/h 02'12" 8 05'37" 10.7 km/h 9 09'25" 6.4 km/h 10 09'09" 6.6 km/h 11 09'57" 6 km/h 12 09'32" 6.3 km/h 13 09'59" 6 km/h
Fréquence cardiaque 62 bpm
158 bpm
128 bpm58% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:41:27 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:30:20 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 118 Watts1h10m06s
475 Cal406 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:12 50 - 99 w 00:04:24 100 - 149 w 00:27:13 150 - 199 w 00:25:40
Zones de puissance 00:48:01 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:11:28 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 188 watts (-522 watts par rapport au max théorique) 1m 185 watts (-347 watts par rapport au max théorique) 2m 178 watts (-259 watts par rapport au max théorique) 5m 169 watts (-198 watts par rapport au max théorique) 10m 161 watts (-168 watts par rapport au max théorique) 20m 159 watts (-144 watts par rapport au max théorique) 40m 153 watts (-131 watts par rapport au max théorique) 1h 138 watts (-132 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 86 fois et téléchargée 14 fois depuis le 19.04.23 09:51
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