Petit "Combo" Marche / vol / Vélo
Actions 3D 20.2 km
+2539 m/-2345 m
02:24
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Longueur et nombre de points 20.15 km
2955 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2539 m
2345 m
2023 m
648 m
1329 m
Date et durée 24 avril 2021
24 avril 2021
02:35:45
02:24:50
00:10:55
Vitesses et denivelés horaires 8.3 km/hDétail »
68.7 km/hau km 7.9
1310 m/h1h42m34s
-5709 m/h0h21m36s
km Temps Vitesse Pause 1 27'15" 2.2 km/h 2 14'43" 4.1 km/h 3 10'20" 5.8 km/h 4 13'09" 4.6 km/h 5 20'45" 2.9 km/h 6 27'54" 2.2 km/h 7 09'30" 6.3 km/h 10'40" 8 01'16" 47.6 km/h 9 01'20" 45 km/h 10 01'16" 47.4 km/h 11 01'31" 39.7 km/h 12 01'21" 44.4 km/h 13 01'17" 46.9 km/h 14 01'19" 45.8 km/h 15 01'37" 37 km/h 16 01'31" 39.4 km/h 17 01'35" 37.7 km/h 18 01'49" 33 km/h 19 01'49" 33.1 km/h 20 02'29" 24.2 km/h
Fréquence cardiaque 80 bpm
153 bpm
129 bpm67% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:02:34 FC1 ♡ 46-128 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:57:14 FC2 ♡ 128-145 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:35:38 FC3 ♡ 145-156 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 268 Watts2h24m50s
2233 Cal925 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:22:08 50 - 99 w 00:19:16 100 - 149 w 00:12:35 150 - 199 w 00:28:40 200 - 249 w 00:36:19 250 - 299 w 00:10:26 300 - 349 w 00:03:41 + 350 w 00:20:18
Zones de puissance 00:50:56 Z1 0-140 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:25:29 Z2 141-191 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:17:03 Z3 192-211 w Tempo (1 à 2 heures) 00:18:54 Z4 212-238 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:15:05 Z5 239-281 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:07:15 Z6 282-405 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:05:21 Z7 405+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 375w 750w 1125w 1500w 1875w 2250w w 30s 2221 watts (+1629 watts par rapport au max théorique) 1m 2024 watts (+1580 watts par rapport au max théorique) 2m 1567 watts (+1202 watts par rapport au max théorique) 5m 1128 watts (+822 watts par rapport au max théorique) 10m 1019 watts (+744 watts par rapport au max théorique) 20m 904 watts (+652 watts par rapport au max théorique) 40m 525 watts (+289 watts par rapport au max théorique) 1h 409 watts (+184 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 281 fois et téléchargée 25 fois depuis le 25.04.21 11:48
KME
53.4 kilomètres effort
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