Roland B
Points d'intérêts : Château de Courances, Église Saint Etienne , Moulin de Dannemois
Actions 3D
18 km

+196 m/-184 m

04:30
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Longueur et nombre de points

18.04 km

1345 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points

196 m

185 m

161 m

61 m

107 m
Date et durée

04 mars 2015
09:46

04 mars 2015
15:30

05:44:15

04:30:00

01:14:15
Vitesses et denivelés horaires

4 km/h
Détail »

5.9 km/h
au km 17.7

230 m/h
0h29m15s

-273 m/h
0h28m42s
| km | Temps | Vitesse | Pause |
|---|
| 1 | 12'27" | 4.8 km/h | 04'37" |
| 2 | 15'38" | 3.8 km/h | 02'31" |
| 3 | 12'11" | 4.9 km/h | |
| 4 | 13'17" | 4.5 km/h | |
| 5 | 13'19" | 4.5 km/h | 15'26" |
| 6 | 17'00" | 3.5 km/h | |
| 7 | 14'16" | 4.2 km/h | |
| 8 | 14'08" | 4.2 km/h | |
| 9 | 17'44" | 3.4 km/h | 01'44" |
| 10 | 13'30" | 4.4 km/h | |
| 11 | 14'55" | 4 km/h | 04'08" |
| 12 | 18'55" | 3.2 km/h | 35'32" |
| 13 | 17'11" | 3.5 km/h | 01'58" |
| 14 | 13'51" | 4.3 km/h | |
| 15 | 15'21" | 3.9 km/h | 04'15" |
| 16 | 16'19" | 3.7 km/h | |
| 17 | 14'31" | 4.1 km/h | 04'04" |
| 18 | 14'20" | 4.2 km/h | |
Dépense calorique (estimation)

355 Cal
79 Cal/h
Plus

Affichée 247 fois et téléchargée 28 fois depuis le 20.02.17 20:08
KME
20.6 kilomètres effort
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