Garmin Roc Masters 2023
Actions 3D 40.4 km
+745 m/-751 m
02:18
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Longueur et nombre de points 40.44 km
7011 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
745 m
752 m
205 m
-10 m
69 m
Date et durée 05 octobre 2023
05 octobre 2023
02:32:02
02:18:14
00:13:48
Vitesses et denivelés horaires 17.6 km/hDétail »
38.9 km/hau km 10.1
741 m/h0h50m21s
-1688 m/h0h24m04s
km Temps Vitesse Pause 1 02'54" 20.7 km/h 10'47" 2 02'11" 27.6 km/h 3 02'13" 27.1 km/h 4 01'55" 31.4 km/h 5 02'35" 23.3 km/h 6 02'27" 24.5 km/h 7 04'12" 14.3 km/h 8 03'49" 15.7 km/h 9 04'22" 13.7 km/h 10 05'24" 11.1 km/h 11 01'56" 31.1 km/h 12 03'27" 17.4 km/h 13 02'33" 23.5 km/h 14 04'25" 13.6 km/h 15 02'45" 21.8 km/h 16 02'36" 23.1 km/h 17 04'59" 12 km/h 18 03'04" 19.5 km/h 19 03'16" 18.3 km/h 20 05'45" 10.4 km/h 21 03'45" 16 km/h 22 04'08" 14.5 km/h 23 04'05" 14.7 km/h 24 05'44" 10.5 km/h 25 02'18" 26.1 km/h 26 04'24" 13.6 km/h 27 02'04" 29.1 km/h 28 02'51" 21.1 km/h 29 04'12" 14.3 km/h 30 06'08" 9.8 km/h 31 03'21" 17.9 km/h 32 04'15" 14.1 km/h 33 05'51" 10.3 km/h 34 03'31" 17.1 km/h 35 02'49" 21.2 km/h 36 02'06" 28.6 km/h 37 02'10" 27.7 km/h 38 01'59" 30.2 km/h 39 02'27" 24.4 km/h 40 02'17" 26.3 km/h
Fréquence cardiaque 86 bpm
188 bpm
154 bpm78% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:30:47 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:17:53 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:25:25 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:30:39 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:45:27 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 151 Watts2h18m14s
1199 Cal520 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:22 50 - 99 w 00:07:19 100 - 149 w 00:14:34 150 - 199 w 00:25:39 200 - 249 w 00:42:28 250 - 299 w 00:11:59 300 - 349 w 00:02:13 + 350 w 00:00:44
Puissances max fournies 150w 300w 450w 600w 750w w 30s 814 watts 1m 459 watts 2m 327 watts 5m 277 watts 10m 241 watts 20m 232 watts 40m 222 watts 1h 194 watts
Plus Affichée 275 fois et téléchargée 66 fois depuis le 05.10.23 10:51
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