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bombino59 le 08.09.2018

20180908_Trail vers le Nif DagiTrail

Sentier parfois difficile à trouver....sauf si on suit bien la route en fait...La zone est superbe et la vue depuis le Nif Dagi est superbe
Actions
3D
31.7 km
+1374 m/-1376 m
04:54

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

31.72 km
1798 pts
2 marqueurs

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1374 m
1376 m
1447 m
275 m
807 m

Date et durée

08 septembre 2018
07:42
08 septembre 2018
12:53
05:10:54
04:54:07
00:16:47

Vitesses et denivelés horaires

6.5 km/h
Détail »

11.5 km/h
au km 26.6

518 m/h
2h34m49s

-717 m/h
1h51m40s

Fréquence cardiaque

78 bpm
171 bpm

135 bpm
63% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:09:52FC1♡ 45-141Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:38:10FC2♡ 141-160Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:22:42FC3♡ 160-173Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

109 Watts
4h54m07s

1839 Cal
375 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:30:0050 - 99 w01:23:50100 - 149 w01:41:29150 - 199 w00:58:10200 - 249 w00:09:30

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s227 watts1m219 watts2m216 watts5m205 watts10m188 watts20m158 watts40m147 watts1h141 watts

Plus

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131273137 [Légende]
KME
50 kilomètres effort
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