Course officielle du Trail d'Auffargis organisé par ASR Trail 78
Actions 3D 45.4 km
+1116 m/-1103 m
04:46
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Longueur et nombre de points 45.44 km
17164 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1116 m
1103 m
180 m
94 m
149 m
Date et durée 16 mars 2025
16 mars 2025
04:46:26
Vitesses et denivelés horaires 9.5 km/hDétail »
21.3 km/hau km 33.1
649 m/h1h26m24s
-905 m/h1h03m07s
km Temps Vitesse Pause 1 06'21" 9.4 km/h 2 06'07" 9.8 km/h 3 05'57" 10.1 km/h 4 08'22" 7.2 km/h 5 05'26" 11 km/h 6 06'47" 8.8 km/h 7 05'36" 10.7 km/h 8 05'11" 11.6 km/h 9 05'46" 10.4 km/h 10 05'11" 11.6 km/h 11 05'21" 11.2 km/h 12 05'37" 10.7 km/h 13 05'15" 11.4 km/h 14 06'39" 9 km/h 15 05'05" 11.8 km/h 16 05'26" 11 km/h 17 06'12" 9.7 km/h 18 05'02" 11.9 km/h 19 07'19" 8.2 km/h 20 06'09" 9.7 km/h 21 06'08" 9.8 km/h 22 05'46" 10.4 km/h 23 07'10" 8.4 km/h 24 05'15" 11.4 km/h 25 05'24" 11.1 km/h 26 06'47" 8.9 km/h 27 06'29" 9.3 km/h 28 06'10" 9.7 km/h 29 08'33" 7 km/h 30 06'29" 9.3 km/h 31 05'16" 11.4 km/h 32 07'07" 8.4 km/h 33 06'06" 9.8 km/h 34 06'28" 9.3 km/h 35 06'49" 8.8 km/h 36 06'25" 9.4 km/h 37 06'22" 9.4 km/h 38 06'03" 9.9 km/h 39 05'19" 11.3 km/h 40 05'57" 10.1 km/h 41 08'22" 7.2 km/h 42 06'10" 9.7 km/h 43 07'34" 7.9 km/h 44 09'32" 6.3 km/h 45 05'55" 10.1 km/h
Fréquence cardiaque 102 bpm
182 bpm
155 bpm79% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:14:51 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:22:42 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 02:14:36 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:40:14 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:13:52 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique 204 Watts4h46m26s
3356 Cal703 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:07:19 100 - 149 w 00:14:26 150 - 199 w 01:50:20 200 - 249 w 01:59:59 250 - 299 w 00:25:11 300 - 349 w 00:08:10 + 350 w 00:00:54
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 473 watts 1m 373 watts 2m 334 watts 5m 262 watts 10m 246 watts 20m 240 watts 40m 230 watts 1h 227 watts
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KME
60.3 kilomètres effort
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