Actions 3D 8.2 km
+269 m/-275 m
00:55
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Longueur et nombre de points 8.22 km
3379 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
269 m
276 m
234 m
12 m
99 m
Date et durée 27 mars 2023
27 mars 2023
00:56:18
00:55:29
00:00:49
Vitesses et denivelés horaires 8.9 km/hDétail »
12.9 km/hau km 6.3
606 m/h0h24m10s
-850 m/h0h17m03s
km Temps Vitesse Pause 1 06'26" 9.3 km/h 2 07'52" 7.6 km/h 3 09'43" 6.2 km/h 4 07'45" 7.7 km/h 5 06'41" 9 km/h 6 05'58" 10.1 km/h 7 04'51" 12.4 km/h 8 05'00" 12 km/h
Fréquence cardiaque 77 bpm
143 bpm
121 bpm53% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:55:45 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:00:04 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 183 Watts0h55m29s
582 Cal629 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:03:41 100 - 149 w 00:09:37 150 - 199 w 00:15:43 200 - 249 w 00:25:31 250 - 299 w 00:00:40
Zones de puissance 00:17:21 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:32:49 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:42 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:20 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:08 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 308 watts (-402 watts par rapport au max théorique) 1m 258 watts (-274 watts par rapport au max théorique) 2m 225 watts (-212 watts par rapport au max théorique) 5m 220 watts (-147 watts par rapport au max théorique) 10m 215 watts (-114 watts par rapport au max théorique) 20m 205 watts (-98 watts par rapport au max théorique) 40m 179 watts (-104 watts par rapport au max théorique) 1h 169 watts (-101 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 62 fois et téléchargée 18 fois depuis le 27.03.23 08:21
KME
11.8 kilomètres effort
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