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jacky 38 le 24.05.2018

Croix de chirol cret chaussitre et perdrixVTT

Actions
3D
70 km
+1845 m/-1834 m
06:54

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

70.03 km
2619 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1845 m
1835 m
1427 m
469 m
1014 m

Date et durée

24 mai 2018
08:23
24 mai 2018
16:04
07:40:25
06:54:46
00:45:39

Vitesses et denivelés horaires

10.1 km/h
Détail »

61.9 km/h
au km 69.2

496 m/h
3h18m17s

-1043 m/h
1h36m16s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

93 Watts
6h54m46s

2214 Cal
320 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:20:5850 - 99 w01:00:52100 - 149 w01:57:05150 - 199 w01:32:33200 - 249 w00:10:20

Zones de puissance

03:36:50Z10-156 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:20:27Z2157-212 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:03:20Z3213-235 wTempo (1 à 2 heures)00:01:11Z4235-265 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s244 watts (-414 watts par rapport au max théorique)1m229 watts (-264 watts par rapport au max théorique)2m208 watts (-197 watts par rapport au max théorique)5m197 watts (-144 watts par rapport au max théorique)10m185 watts (-120 watts par rapport au max théorique)20m172 watts (-108 watts par rapport au max théorique)40m162 watts (-100 watts par rapport au max théorique)1h151 watts (-99 watts par rapport au max théorique)

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