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REIMS VIGNY SRMIERS NANTEUIL DAMERY VAUCIENNES ST MARTIN BRUGNY COURCOURT MONTHELON CUIS CHOUILLY AVENAY GERMAINE V S LUDES RILLY MONTBRE Cyclotourisme

Du soleil, du vent (soufflerie ++), T° 25°, le tracé une boucle jusqu'à St MARTIN D'ABLOIS. Après une bonne séance de kiné le matin, cette sortie doit me donner un bon test pour mon genou. Comme j'ai perdu beaucoup de puissance avec ce genou je passe toutes les cotes en douceur je ne peux pas faire mieux actuellement. Sur ce tracé il y a de nombreux talus et beaucoup de vent défavorable. Avec cette chaleur je refais un plein d'eau à GERMAINE. Ma moyenne est assez faible.
1) VRIGNY en douceur 33 x 24
2) SERMIERS la NOELLE 33 x 24
3) NANTEUIL 33 x 28
4) VAUCIENNES partie une 33 x 28/33 - partie 2 33 x 28
5) St MARTIN d'ABLOIS 33 x 24
6) COURCOURT - GRANGE aux BOIS - MONTHELON 33 x28
7) GERMAINE 33 x 24/28
8) VAUREMONT 33x 21/24
9) VILLE en SELVE 33 x 28
Actions
3D
104 km
+1314 m/-1317 m
05:10

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

103.91 km
18627 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1314 m
1318 m
283 m
67 m
149 m

Date et durée

14 mai 2025
13:19
14 mai 2025
18:33
05:14:13
05:10:41
00:03:32

Vitesses et denivelés horaires

20.1 km/h
Détail »

58.4 km/h
au km 26.7

645 m/h
1h41m24s

-1777 m/h
0h33m25s

Fréquence cardiaque

75 bpm
142 bpm

122 bpm
52% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:36:24FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:37:39FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

128 Watts
5h10m41s

2290 Cal
442 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:15:1550 - 99 w00:29:41100 - 149 w01:00:18150 - 199 w02:06:42200 - 249 w00:30:20250 - 299 w00:02:04300 - 349 w00:00:28

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s315 watts1m284 watts2m241 watts5m201 watts10m194 watts20m182 watts40m179 watts1h177 watts

Plus

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265425107 [Légende]
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