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sixpiot le 15.09.2021

Route des Ocres (Apt) 2021-09-15Cyclotourisme

Actions
3D
53.2 km
+697 m/-704 m
03:23

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

53.23 km
2198 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
696 m
705 m
370 m
166 m
238 m

Date et durée

15 septembre 2021
09:46
15 septembre 2021
13:43
03:57:29
03:23:15
00:34:14

Vitesses et denivelés horaires

15.7 km/h
Détail »

46 km/h
au km 47

520 m/h
0h55m11s

-1189 m/h
0h21m57s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

83 Watts
3h23m15s

963 Cal
284 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:31:3550 - 99 w00:46:28100 - 149 w00:44:58150 - 199 w00:22:39200 - 249 w00:05:10250 - 299 w00:03:46300 - 349 w00:01:38

Zones de puissance

02:21:04Z10-181 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:09:42Z2182-246 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:34Z3247-272 wTempo (1 à 2 heures)00:02:59Z4273-307 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:55Z5308-362 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s328 watts (-435 watts par rapport au max théorique)1m327 watts (-244 watts par rapport au max théorique)2m325 watts (-145 watts par rapport au max théorique)5m307 watts (-87 watts par rapport au max théorique)10m297 watts (-57 watts par rapport au max théorique)20m194 watts (-131 watts par rapport au max théorique)40m147 watts (-157 watts par rapport au max théorique)1h126 watts (-164 watts par rapport au max théorique)

Plus

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3142OT - Cavaillon / Fontaine-De-Vaucluse / PNR du Luberon 3242OT - Apt/PNR du Luberon
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