Actions 3D 16.1 km
+656 m/-63 m
00:38
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Longueur et nombre de points 16.11 km
2296 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
656 m
63 m
606 m
8 m
134 m
Date et durée 29 mars 2022
29 mars 2022
00:38:15
Vitesses et denivelés horaires 25.3 km/hDétail »
57.9 km/hau km 8
1749 m/h0h22m18s
-4483 m/h0h00m42s
km Temps Vitesse Pause 1 02'19" 25.9 km/h 2 01'43" 34.9 km/h 3 01'42" 35.1 km/h 4 01'37" 37 km/h 5 01'42" 35.5 km/h 6 01'39" 36.3 km/h 7 02'08" 28.1 km/h 8 02'06" 28.5 km/h 9 01'27" 41.6 km/h 10 01'40" 35.9 km/h 11 02'37" 23 km/h 12 03'41" 16.3 km/h 13 03'17" 18.3 km/h 14 03'30" 17.1 km/h 15 03'13" 18.6 km/h 16 03'22" 17.8 km/h
Fréquence cardiaque 73 bpm
164 bpm
124 bpm55% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:26:30 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:11:04 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:30.5 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 364 Watts0h38m15s
800 Cal1255 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:15 50 - 99 w 00:00:12 100 - 149 w 00:00:23 150 - 199 w 00:00:50 200 - 249 w 00:01:01 250 - 299 w 00:03:26 300 - 349 w 00:08:39 + 350 w 00:22:53
Zones de puissance 00:01:17 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:01:06 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:49 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:14 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:55 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:22:11 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:03:07 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 534 watts (-176 watts par rapport au max théorique) 1m 511 watts (-21 watts par rapport au max théorique) 2m 504 watts (+67 watts par rapport au max théorique) 5m 471 watts (+103 watts par rapport au max théorique) 10m 455 watts (+125 watts par rapport au max théorique) 20m 431 watts (+129 watts par rapport au max théorique) 40m 348 watts (+64 watts par rapport au max théorique) 1h 232 watts (-38 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 59 fois et téléchargée 17 fois depuis le 29.03.22 21:55
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