Actions 3D 10.8 km
+69 m/-67 m
00:19
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Longueur et nombre de points 10.77 km
1199 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
68 m
67 m
82 m
14 m
25 m
Date et durée 21 juillet 2023
21 juillet 2023
00:19:58
Vitesses et denivelés horaires 32.4 km/hDétail »
56.5 km/hau km 3.9
1791 m/h0h02m03s
-2816 m/h0h01m19s
km Temps Vitesse Pause 1 02'53" 20.8 km/h 2 01'46" 34 km/h 3 02'03" 29.4 km/h 4 01'35" 38 km/h 5 01'29" 40.5 km/h 6 01'35" 37.9 km/h 7 01'38" 36.6 km/h 8 01'36" 37.4 km/h 9 01'36" 37.6 km/h 10 01'39" 36.3 km/h
Fréquence cardiaque 83 bpm
112 bpm
101 bpm40% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:19:41 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 289 Watts0h19m58s
332 Cal998 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:16 50 - 99 w 00:01:40 100 - 149 w 00:01:51 150 - 199 w 00:00:41 200 - 249 w 00:01:15 250 - 299 w 00:01:39 300 - 349 w 00:03:17 + 350 w 00:08:32
Zones de puissance 00:04:18 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:21 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:07 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:48 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:47 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:08:32 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:18 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 542 watts (-168 watts par rapport au max théorique) 1m 528 watts (-4 watts par rapport au max théorique) 2m 494 watts (+56 watts par rapport au max théorique) 5m 381 watts (+14 watts par rapport au max théorique) 10m 355 watts (+26 watts par rapport au max théorique) 20m 290 watts (-13 watts par rapport au max théorique) 40m 145 watts (-139 watts par rapport au max théorique) 1h 97 watts (-174 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 70 fois et téléchargée 16 fois depuis le 21.07.23 11:34
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