Actions 3D 16.1 km
+1150 m/-1152 m
02:40
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Longueur et nombre de points 16.05 km
2099 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1149 m
1152 m
1166 m
193 m
699 m
Date et durée 05 août 2019 17:44
05 août 2019 20:24
02:40:23
Vitesses et denivelés horaires 6 km/hDétail »
12.4 km/hau km 14.8
793 m/h1h22m31s
-1030 m/h1h03m35s
km Temps Vitesse Pause 1 08'50" 6.8 km/h 2 09'57" 6 km/h 3 12'50" 4.7 km/h 4 07'01" 8.6 km/h 5 08'39" 6.9 km/h 6 07'30" 8 km/h 7 12'32" 4.8 km/h 8 12'22" 4.8 km/h 9 12'55" 4.6 km/h 10 12'04" 5 km/h 11 09'07" 6.6 km/h 12 10'13" 5.9 km/h 13 08'36" 7 km/h 14 11'48" 5.1 km/h 15 07'43" 7.8 km/h 16 07'46" 7.7 km/h
Fréquence cardiaque 90 bpm
204 bpm
162 bpm85% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:28:57 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:34:46 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:17:56 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:09:27 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 01:08:58 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 138 Watts2h40m23s
1270 Cal475 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:11:33 50 - 99 w 00:52:40 100 - 149 w 00:39:11 150 - 199 w 00:22:33 200 - 249 w 00:20:12 250 - 299 w 00:06:31 300 - 349 w 00:03:36 + 350 w 00:03:51
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 539 watts 1m 495 watts 2m 399 watts 5m 253 watts 10m 223 watts 20m 205 watts 40m 189 watts 1h 183 watts
Plus Affichée 341 fois et téléchargée 33 fois depuis le 07.04.20 15:25
KME
31.4 kilomètres effort
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