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fpagb91 le 12.09.2022

15535212-rdc2022-70km-v8VTT

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3D
69.4 km
+886 m/-886 m
04:03

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

69.43 km
826 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
886 m
887 m
178 m
86 m
137 m

Date et durée

12 septembre 2022
13:32
12 septembre 2022
17:35
04:03:08

Vitesses et denivelés horaires

17.1 km/h
Détail »

17.9 km/h
au km 46.9

830 m/h
0h36m45s

-824 m/h
0h35m13s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

93 Watts
4h03m08s

1302 Cal
321 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:24:5550 - 99 w00:55:40100 - 149 w00:49:51150 - 199 w00:22:23200 - 249 w00:12:38250 - 299 w00:07:20300 - 349 w00:05:25+ 350 w00:01:56

Zones de puissance

02:03:57Z10-140 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:25:47Z2141-191 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:07:43Z3192-211 wTempo (1 à 2 heures)00:04:57Z4212-238 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:08:38Z5239-281 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:08:47Z6282-405 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:19Z7405+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s484 watts (-108 watts par rapport au max théorique)1m473 watts (+29 watts par rapport au max théorique)2m435 watts (+70 watts par rapport au max théorique)5m342 watts (+36 watts par rapport au max théorique)10m234 watts (-41 watts par rapport au max théorique)20m183 watts (-69 watts par rapport au max théorique)40m166 watts (-71 watts par rapport au max théorique)1h157 watts (-68 watts par rapport au max théorique)

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