Actions 3D 15 km
+1727 m/-1951 m
05:39
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Longueur et nombre de points 14.99 km
26124 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1727 m
1951 m
2976 m
1606 m
2293 m
Date et durée 12 août 2023
12 août 2023
07:15:23
05:39:19
01:36:04
Vitesses et denivelés horaires 2.6 km/hDétail »
7.9 km/hau km 2.1
513 m/h3h15m23s
-903 m/h2h05m44s
km Temps Vitesse Pause 1 15'31" 3.9 km/h 2 35'23" 1.7 km/h 18'06" 3 19'13" 3.1 km/h 4 18'21" 3.3 km/h 02'35" 5 15'02" 4 km/h 6 12'49" 4.7 km/h 21'59" 7 16'12" 3.7 km/h 05'06" 8 39'48" 1.5 km/h 03'40" 9 36'50" 1.6 km/h 10 23'27" 2.6 km/h 21'32" 11 26'33" 2.3 km/h 01'43" 12 30'00" 2 km/h 16'02" 13 22'52" 2.6 km/h 05'21" 14 13'35" 4.4 km/h
Fréquence cardiaque 79 bpm
162 bpm
117 bpm51% FCr
Zones de fréquence cardiaque 07:06:26 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:08:38 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:10.5 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 85 Watts5h39m19s
1655 Cal293 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 01:11:03 50 - 99 w 02:16:33 100 - 149 w 01:02:21 150 - 199 w 00:45:04 200 - 249 w 00:07:03 250 - 299 w 00:00:13
Zones de puissance 04:55:08 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:24:29 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:27 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:13 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:07 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 325 watts (-385 watts par rapport au max théorique) 1m 229 watts (-303 watts par rapport au max théorique) 2m 195 watts (-242 watts par rapport au max théorique) 5m 168 watts (-199 watts par rapport au max théorique) 10m 153 watts (-176 watts par rapport au max théorique) 20m 148 watts (-155 watts par rapport au max théorique) 40m 140 watts (-144 watts par rapport au max théorique) 1h 132 watts (-138 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 90 fois et téléchargée 17 fois depuis le 14.08.23 14:21
KME
38.8 kilomètres effort
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