Actions 3D 22.6 km
+1082 m/-1074 m
03:11
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Longueur et nombre de points 22.62 km
12183 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1081 m
1074 m
994 m
11 m
385 m
Date et durée 05 mars 2023
05 mars 2023
03:23:02
03:11:22
00:11:40
Vitesses et denivelés horaires 7.1 km/hDétail »
14.7 km/hau km 18.9
652 m/h1h37m40s
-1066 m/h0h58m43s
km Temps Vitesse Pause 1 11'28" 5.2 km/h 2 06'56" 8.6 km/h 3 08'59" 6.7 km/h 4 09'52" 6.1 km/h 5 10'13" 5.9 km/h 6 13'30" 4.4 km/h 11'40" 7 12'46" 4.7 km/h 8 14'05" 4.3 km/h 9 11'43" 5.1 km/h 10 10'16" 5.8 km/h 11 08'24" 7.1 km/h 12 06'24" 9.4 km/h 13 05'55" 10.1 km/h 14 06'20" 9.5 km/h 15 06'40" 9 km/h 16 11'16" 5.3 km/h 17 07'49" 7.7 km/h 18 05'03" 11.9 km/h 19 04'36" 13.1 km/h 20 04'53" 12.3 km/h 21 05'47" 10.4 km/h 22 05'13" 11.5 km/h
Fréquence cardiaque 82 bpm
162 bpm
121 bpm53% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:06:20 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:16:24 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:08 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 160 Watts3h11m22s
1754 Cal550 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:00 50 - 99 w 00:22:25 100 - 149 w 00:43:05 150 - 199 w 01:12:57 200 - 249 w 00:37:03 250 - 299 w 00:04:17 300 - 349 w 00:02:11 + 350 w 00:00:50
Zones de puissance 01:36:34 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:15:18 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:05:24 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:44 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:35 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:47 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:17 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 739 watts (+29 watts par rapport au max théorique) 1m 454 watts (-78 watts par rapport au max théorique) 2m 317 watts (-120 watts par rapport au max théorique) 5m 231 watts (-136 watts par rapport au max théorique) 10m 215 watts (-115 watts par rapport au max théorique) 20m 205 watts (-97 watts par rapport au max théorique) 40m 189 watts (-94 watts par rapport au max théorique) 1h 179 watts (-91 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 75 fois et téléchargée 15 fois depuis le 05.03.23 09:26
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