Portofino vetta da Vexina
Actions 3D 21.2 km
+1983 m/-2254 m
02:16
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Longueur et nombre de points 21.25 km
2444 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1983 m
2254 m
536 m
0 m
265 m
Date et durée 23 juillet 2020
23 juillet 2020
02:31:48
02:16:49
00:14:59
Vitesses et denivelés horaires 9.3 km/hDétail »
137.1 km/hau km 3.2
1266 m/h0h57m41s
-2036 m/h0h44m56s
km Temps Vitesse Pause 1 17'34" 3.4 km/h 2 10'36" 5.7 km/h 3 10'56" 5.5 km/h 4 01'37" 37 km/h 5 07'42" 7.8 km/h 6 06'58" 8.6 km/h 7 03'39" 16.5 km/h 8 09'17" 6.5 km/h 9 06'08" 9.8 km/h 05'28" 10 10'03" 6 km/h 02'46" 11 08'40" 6.9 km/h 12 06'06" 9.8 km/h 13 04'03" 14.8 km/h 01'40" 14 01'24" 43.1 km/h 15 01'21" 44.2 km/h 16 01'31" 39.4 km/h 17 05'55" 10.1 km/h 05'05" 18 02'18" 26 km/h 19 02'37" 23 km/h 20 02'51" 21 km/h 21 03'29" 17.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 163 Watts2h16m49s
1277 Cal560 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:16:54 50 - 99 w 00:21:27 100 - 149 w 00:16:55 150 - 199 w 00:06:59 200 - 249 w 00:04:12 250 - 299 w 00:01:39 300 - 349 w 00:00:54 + 350 w 00:08:24
Zones de puissance 00:50:51 Z1 0-137 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:09:31 Z2 138-187 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:27 Z3 187-206 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:01 Z4 207-233 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:26 Z5 234-275 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:17 Z6 275-396 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:02:09 Z7 396+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 1050w 2100w 3150w 4200w 5250w 6300w w 30s 6297 watts (+5718 watts par rapport au max théorique) 1m 6069 watts (+5636 watts par rapport au max théorique) 2m 5615 watts (+5259 watts par rapport au max théorique) 5m 3464 watts (+3164 watts par rapport au max théorique) 10m 1992 watts (+1724 watts par rapport au max théorique) 20m 1878 watts (+1631 watts par rapport au max théorique) 40m 1118 watts (+887 watts par rapport au max théorique) 1h 790 watts (+570 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 188 fois et téléchargée 15 fois depuis le 28.08.20 18:50
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