Une organisation de l'ACPA. Boucle de 46 km et 800m de D+
Actions 3D 44.4 km
+657 m/-658 m
02:48
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Longueur et nombre de points 44.39 km
2079 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
657 m
658 m
132 m
8 m
79 m
Date et durée 20 mars 2022
20 mars 2022
02:57:27
02:48:38
00:08:49
Vitesses et denivelés horaires 15.8 km/hDétail »
44.7 km/hau km 41.6
699 m/h0h40m59s
-1357 m/h0h21m26s
km Temps Vitesse Pause 1 03'53" 15.5 km/h 2 02'56" 20.5 km/h 3 03'25" 17.6 km/h 4 06'01" 10 km/h 5 03'09" 19 km/h 6 02'51" 21.1 km/h 7 02'44" 22 km/h 8 02'35" 23.3 km/h 9 06'52" 8.7 km/h 10 03'13" 18.6 km/h 11 04'25" 13.6 km/h 12 03'03" 19.6 km/h 13 03'13" 18.7 km/h 14 03'11" 18.9 km/h 15 03'59" 15.1 km/h 16 04'10" 14.4 km/h 17 05'33" 10.8 km/h 18 04'05" 14.7 km/h 19 02'42" 22.3 km/h 20 03'06" 19.4 km/h 21 02'47" 21.5 km/h 22 04'27" 13.5 km/h 23 05'29" 10.9 km/h 24 03'18" 18.2 km/h 25 06'46" 8.9 km/h 26 02'36" 23.1 km/h 27 03'16" 18.3 km/h 28 02'36" 23 km/h 29 04'08" 14.5 km/h 07'30" 30 03'58" 15.1 km/h 31 06'09" 9.8 km/h 32 03'06" 19.3 km/h 33 03'17" 18.3 km/h 34 03'38" 16.5 km/h 35 03'53" 15.5 km/h 36 03'45" 16 km/h 37 06'12" 9.7 km/h 38 02'53" 20.8 km/h 39 02'53" 20.8 km/h 40 02'46" 21.7 km/h 41 05'32" 10.9 km/h 42 03'05" 19.4 km/h 43 02'19" 25.9 km/h 44 03'05" 19.4 km/h
Fréquence cardiaque 91 bpm
184 bpm
147 bpm73% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:25:56 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:23:40 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:56:15 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:06:52 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:03:42 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 103 Watts2h48m38s
994 Cal354 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:16:52 50 - 99 w 00:36:15 100 - 149 w 00:37:22 150 - 199 w 00:25:51 200 - 249 w 00:09:54 250 - 299 w 00:04:34 300 - 349 w 00:02:53 + 350 w 00:01:25
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 421 watts 1m 395 watts 2m 314 watts 5m 239 watts 10m 192 watts 20m 160 watts 40m 137 watts 1h 134 watts
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