Actions 3D 16.9 km
+663 m/-64 m
01:12
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Longueur et nombre de points 16.87 km
5804 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
663 m
64 m
610 m
8 m
133 m
Date et durée 29 juillet 2022
29 juillet 2022
01:36:43
01:12:18
00:24:25
Vitesses et denivelés horaires 14 km/hDétail »
44.2 km/hau km 8.4
910 m/h0h42m33s
-2520 m/h0h01m22s
km Temps Vitesse Pause 1 03'16" 18.4 km/h 2 03'36" 16.7 km/h 3 02'54" 20.7 km/h 17'30" 4 02'33" 23.5 km/h 5 03'11" 18.8 km/h 6 02'30" 24 km/h 7 02'26" 24.6 km/h 8 06'12" 9.7 km/h 9 01'48" 33.4 km/h 10 03'54" 15.4 km/h 06'55" 11 02'07" 28.4 km/h 12 05'47" 10.4 km/h 13 06'44" 8.9 km/h 14 06'07" 9.8 km/h 15 07'33" 8 km/h 16 06'04" 9.9 km/h
Fréquence cardiaque 86 bpm
177 bpm
126 bpm57% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:01:12 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:31:35 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:30 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:08 FC4 ♡ 175-182 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 158 Watts1h12m18s
656 Cal544 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:28 50 - 99 w 00:10:08 100 - 149 w 00:12:32 150 - 199 w 00:10:11 200 - 249 w 00:29:20 250 - 299 w 00:02:26
Zones de puissance 00:27:24 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:30:38 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:06:54 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:09 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 273 watts (-437 watts par rapport au max théorique) 1m 268 watts (-264 watts par rapport au max théorique) 2m 252 watts (-185 watts par rapport au max théorique) 5m 241 watts (-127 watts par rapport au max théorique) 10m 231 watts (-98 watts par rapport au max théorique) 20m 230 watts (-73 watts par rapport au max théorique) 40m 217 watts (-67 watts par rapport au max théorique) 1h 183 watts (-87 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 53 fois et téléchargée 11 fois depuis le 29.07.22 14:52
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