Réalisation en solo, par Viscos.
Actions 3D 65.8 km
+1925 m/-1929 m
03:11
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Longueur et nombre de points 65.83 km
12060 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1925 m
1929 m
1714 m
422 m
864 m
Date et durée 25 août 2018
25 août 2018
03:22:04
03:11:56
00:10:08
Vitesses et denivelés horaires 20.6 km/hDétail »
70.5 km/hau km 38.6
1060 m/h1h27m31s
-2327 m/h0h40m48s
km Temps Vitesse Pause 1 03'49" 15.7 km/h 2 02'27" 24.5 km/h 3 01'46" 33.8 km/h 4 02'12" 27.4 km/h 5 02'20" 25.8 km/h 6 02'37" 22.9 km/h 7 03'04" 19.6 km/h 8 02'08" 28.1 km/h 9 02'20" 25.7 km/h 10 02'27" 24.6 km/h 11 03'32" 17 km/h 12 03'53" 15.5 km/h 13 03'26" 17.5 km/h 14 02'33" 23.5 km/h 15 02'22" 25.3 km/h 16 04'36" 13 km/h 17 05'54" 10.2 km/h 18 07'01" 8.6 km/h 01'51" 19 05'53" 10.2 km/h 20 05'02" 11.9 km/h 21 05'08" 11.7 km/h 22 05'24" 11.1 km/h 01'50" 23 05'25" 11.1 km/h 24 05'23" 11.1 km/h 25 05'24" 11.1 km/h 26 03'57" 15.2 km/h 27 05'09" 11.6 km/h 28 05'18" 11.3 km/h 29 05'22" 11.2 km/h 30 04'55" 12.2 km/h 04'13" 31 02'17" 26.2 km/h 32 04'53" 12.3 km/h 33 03'07" 19.2 km/h 02'14" 34 01'39" 36.3 km/h 35 01'34" 38.3 km/h 36 01'27" 41.6 km/h 37 01'20" 44.9 km/h 38 01'37" 36.9 km/h 39 01'05" 55 km/h 40 01'17" 46.8 km/h 41 01'19" 45.7 km/h 42 01'40" 36.2 km/h 43 01'28" 40.8 km/h 44 03'16" 18.4 km/h 45 01'10" 51.1 km/h 46 02'01" 29.7 km/h 47 02'13" 27.1 km/h 48 02'55" 20.6 km/h 49 01'43" 34.9 km/h 50 01'59" 30.3 km/h 51 02'20" 25.8 km/h 52 01'58" 30.5 km/h 53 01'35" 38.1 km/h 54 01'12" 49.7 km/h 55 01'28" 40.7 km/h 56 01'47" 33.5 km/h 57 01'59" 30.4 km/h 58 02'34" 23.3 km/h 59 01'37" 37.1 km/h 60 01'38" 36.9 km/h 61 01'46" 33.8 km/h 62 01'51" 32.5 km/h 63 02'34" 23.3 km/h 64 02'30" 24 km/h 65 02'16" 26.5 km/h
Fréquence cardiaque 68 bpm
162 bpm
131 bpm65% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:32:54 FC1 ♡ 42-134 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:20:05 FC2 ♡ 134-151 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:28:58 FC3 ♡ 151-164 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 182 Watts3h11m56s
2005 Cal627 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:32 50 - 99 w 00:13:35 100 - 149 w 00:19:08 150 - 199 w 00:27:08 200 - 249 w 00:28:48 250 - 299 w 00:19:27 300 - 349 w 00:13:03 + 350 w 00:23:06
Zones de puissance 01:09:23 Z1 0-205 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:37:39 Z2 205-278 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:10:34 Z3 279-308 w Tempo (1 à 2 heures) 00:09:34 Z4 309-347 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:10:19 Z5 348-410 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:10:52 Z6 410-590 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:02:26 Z7 591+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 704 watts (-159 watts par rapport au max théorique) 1m 602 watts (-44 watts par rapport au max théorique) 2m 444 watts (-88 watts par rapport au max théorique) 5m 362 watts (-84 watts par rapport au max théorique) 10m 293 watts (-107 watts par rapport au max théorique) 20m 254 watts (-113 watts par rapport au max théorique) 40m 241 watts (-104 watts par rapport au max théorique) 1h 237 watts (-91 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 273 fois et téléchargée 28 fois depuis le 07.04.20 15:25
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