14/04/2019
Actions 3D 41.7 km
+1232 m/-1235 m
05:10
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Segments Association des segments
Détails #argonnes #course #trail
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Longueur et nombre de points 41.74 km
18928 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et un lissage sur 3 points
1232 m
1236 m
268 m
141 m
201 m
Date et durée 14 avril 2019
14 avril 2019
05:15:27
05:10:53
00:04:34
Vitesses et denivelés horaires 8.1 km/hDétail »
13.4 km/hau km 11.4
394 m/h1h35m47s
-554 m/h1h06m25s
km Temps Vitesse Pause 1 05'51" 10.3 km/h 2 05'59" 10 km/h 3 07'14" 8.3 km/h 4 08'13" 7.3 km/h 5 06'28" 9.3 km/h 6 08'03" 7.4 km/h 7 06'11" 9.7 km/h 8 06'25" 9.4 km/h 9 06'17" 9.6 km/h 10 06'08" 9.8 km/h 11 10'28" 5.7 km/h 12 05'27" 11 km/h 13 06'18" 9.5 km/h 14 06'21" 9.4 km/h 15 06'59" 8.6 km/h 16 06'06" 9.8 km/h 17 06'16" 9.6 km/h 18 06'32" 9.2 km/h 19 06'55" 8.7 km/h 01'46" 20 05'44" 10.5 km/h 21 08'50" 6.8 km/h 22 08'40" 6.9 km/h 23 06'20" 9.5 km/h 24 06'35" 9.1 km/h 25 07'58" 7.5 km/h 26 08'00" 7.5 km/h 27 06'50" 8.8 km/h 28 07'07" 8.4 km/h 29 08'22" 7.2 km/h 30 07'56" 7.6 km/h 31 07'28" 8 km/h 02'48" 32 06'18" 9.5 km/h 33 08'49" 6.8 km/h 34 09'48" 6.1 km/h 35 10'11" 5.9 km/h 36 08'58" 6.7 km/h 37 09'30" 6.3 km/h 38 08'51" 6.8 km/h 39 07'17" 8.2 km/h 40 09'25" 6.4 km/h 41 07'58" 7.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 132 Watts5h10m53s
2360 Cal455 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:34 50 - 99 w 01:14:51 100 - 149 w 02:18:03 150 - 199 w 00:55:23 200 - 249 w 00:25:29 250 - 299 w 00:06:01 300 - 349 w 00:02:53 + 350 w 00:01:28
Zones de puissance 04:41:16 Z1 0-209 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:22:48 Z2 210-284 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:30 Z3 285-314 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:52 Z4 315-355 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:11 Z5 356-418 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:05 Z6 419-603 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 349 watts (-532 watts par rapport au max théorique) 1m 324 watts (-336 watts par rapport au max théorique) 2m 309 watts (-234 watts par rapport au max théorique) 5m 224 watts (-232 watts par rapport au max théorique) 10m 205 watts (-204 watts par rapport au max théorique) 20m 199 watts (-176 watts par rapport au max théorique) 40m 176 watts (-176 watts par rapport au max théorique) 1h 160 watts (-175 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 234 fois et téléchargée 23 fois depuis le 07.04.20 15:25
KME
58.2 kilomètres effort
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