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Les cinq côtesCyclotourisme

Enchainement de côtes avec quelques passages autour de 10%. Bonne route.
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3D
63.1 km
+919 m/-928 m
02:49

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

63.11 km
3454 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
918 m
928 m
423 m
69 m
223 m

Date et durée

21 décembre 2014
08:28
21 décembre 2014
11:22
02:53:43
02:49:58
00:03:45

Vitesses et denivelés horaires

22.3 km/h
Détail »

57.4 km/h
au km 50.9

703 m/h
0h58m33s

-1666 m/h
0h21m06s

Fréquence cardiaque

82 bpm
157 bpm

132 bpm
60% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:26:01FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:21:57FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:34FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

152 Watts
2h49m58s

1483 Cal
524 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:2150 - 99 w00:16:43100 - 149 w00:24:06150 - 199 w01:05:22200 - 249 w00:32:23250 - 299 w00:06:16300 - 349 w00:01:35+ 350 w00:00:41

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s356 watts1m342 watts2m310 watts5m261 watts10m240 watts20m200 watts40m183 watts1h172 watts

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3145ET - Marseille / Les Calanques 3244ET - Montagne Sainte-Victoire/Aix-En-Provence/Gardanne/Trets 3245ET - Aubagne/La Ciotat/Massif de la Sainte-Baume 3344OT - Saint-Maximin-La-Sainte-Baume/Barjols/Trets/Mont-Aurelien
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