Bonjour à tous ! Et voici la belle sortie de course à pied bien sympathique du 29 janvier 2017 en ligne.
Actions 3D 13.4 km
+114 m/-110 m
01:20
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Longueur et nombre de points 13.38 km
873 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
113 m
110 m
85 m
31 m
55 m
Date et durée 29 janvier 2017 09:35
29 janvier 2017 10:59
01:23:49
01:20:37
00:03:12
Vitesses et denivelés horaires 10 km/hDétail »
14.3 km/hau km 13.3
502 m/h0h11m00s
-491 m/h0h11m46s
km Temps Vitesse Pause 1 06'26" 9.3 km/h 2 05'59" 10 km/h 3 05'51" 10.3 km/h 4 06'05" 9.9 km/h 5 06'52" 8.7 km/h 6 06'40" 9 km/h 03'12" 7 05'48" 10.3 km/h 8 05'35" 10.7 km/h 9 05'39" 10.6 km/h 10 05'44" 10.5 km/h 11 05'40" 10.6 km/h 12 05'49" 10.3 km/h 13 06'49" 8.8 km/h
Fréquence cardiaque 83 bpm
182 bpm
149 bpm74% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:11:52 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:40:55 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:22:22 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:05:16 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:03:18 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 97 Watts1h20m37s
450 Cal335 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:38 50 - 99 w 00:50:48 100 - 149 w 00:21:12 150 - 199 w 00:04:30 200 - 249 w 00:00:15 250 - 299 w 00:00:22
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 243 watts 1m 195 watts 2m 186 watts 5m 162 watts 10m 125 watts 20m 109 watts 40m 100 watts 1h 95 watts
Plus Affichée 814 fois et téléchargée 67 fois depuis le 07.04.20 15:25
KME
14.9 kilomètres effort
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