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Actions 3D 100 km
+2464 m/-2447 m
07:12
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Longueur et nombre de points 100.37 km
9120 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
2463 m
2447 m
235 m
42 m
138 m
Date et durée 18 avril 2023 08:09
18 avril 2023 15:51
07:41:59
07:12:45
00:29:14
Vitesses et denivelés horaires 13.9 km/hDétail »
59.1 km/hau km 84.7
555 m/h2h56m24s
-1522 m/h1h02m16s
km Temps Vitesse Pause 1 03'45" 16 km/h 2 03'58" 15.1 km/h 3 04'04" 14.7 km/h 4 04'34" 13.1 km/h 5 04'00" 15 km/h 6 02'59" 20.1 km/h 7 02'51" 21 km/h 8 04'27" 13.5 km/h 9 04'45" 12.6 km/h 10 05'34" 10.8 km/h 11 05'27" 11 km/h 12 04'12" 14.3 km/h 13 04'11" 14.3 km/h 14 05'06" 11.8 km/h 15 05'40" 10.6 km/h 16 06'42" 9 km/h 17 03'22" 17.9 km/h 18 03'01" 19.9 km/h 19 06'20" 9.5 km/h 20 04'40" 12.8 km/h 21 04'36" 13.1 km/h 22 04'47" 12.6 km/h 23 03'00" 19.9 km/h 24 03'27" 17.4 km/h 25 03'24" 17.7 km/h 26 04'55" 12.2 km/h 27 02'17" 26.3 km/h 28 07'15" 8.3 km/h 03'39" 29 04'38" 13 km/h 30 04'40" 12.9 km/h 31 03'02" 19.7 km/h 32 05'40" 10.6 km/h 33 03'08" 19.1 km/h 34 04'36" 13 km/h 35 03'14" 18.6 km/h 36 04'28" 13.4 km/h 37 04'07" 14.6 km/h 38 03'33" 16.9 km/h 39 03'00" 20 km/h 40 03'51" 15.6 km/h 41 03'34" 16.8 km/h 42 05'31" 10.9 km/h 43 03'28" 17.3 km/h 44 05'18" 11.3 km/h 08'40" 45 07'11" 8.3 km/h 46 03'48" 15.8 km/h 47 02'40" 22.5 km/h 48 02'47" 21.5 km/h 49 06'01" 10 km/h 50 02'17" 26.4 km/h 51 06'04" 9.9 km/h 52 04'08" 14.5 km/h 02'31" 53 03'54" 15.4 km/h 54 05'00" 12 km/h 55 03'54" 15.4 km/h 56 07'13" 8.3 km/h 57 03'20" 18 km/h 58 06'56" 8.7 km/h 59 05'46" 10.4 km/h 60 03'32" 17 km/h 61 04'24" 13.6 km/h 62 03'24" 17.7 km/h 01'54" 63 03'25" 17.6 km/h 64 04'31" 13.3 km/h 65 04'51" 12.4 km/h 66 03'12" 18.7 km/h 67 01'50" 32.7 km/h 68 04'57" 12.1 km/h 69 05'15" 11.4 km/h 70 02'47" 21.6 km/h 71 05'38" 10.7 km/h 72 04'32" 13.2 km/h 73 07'21" 8.2 km/h 12'30" 74 02'33" 23.6 km/h 75 03'18" 18.2 km/h 76 07'35" 7.9 km/h 77 03'01" 19.9 km/h 78 04'31" 13.3 km/h 79 03'58" 15.1 km/h 80 04'25" 13.6 km/h 81 03'19" 18.1 km/h 82 05'19" 11.3 km/h 83 03'47" 15.9 km/h 84 05'46" 10.4 km/h 85 04'37" 13 km/h 86 05'37" 10.7 km/h 87 04'23" 13.7 km/h 88 03'09" 19 km/h 89 02'44" 21.9 km/h 90 03'00" 20 km/h 91 03'36" 16.7 km/h 92 03'30" 17.2 km/h 93 04'00" 15 km/h 94 05'11" 11.6 km/h 95 03'54" 15.4 km/h 96 03'19" 18.1 km/h 97 03'55" 15.3 km/h 98 03'36" 16.6 km/h 99 03'15" 18.4 km/h 100 06'04" 9.9 km/h
Fréquence cardiaque 78 bpm
186 bpm
149 bpm74% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:50:28 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:39:25 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:54:14 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 01:18:21 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:59:06 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 98 Watts7h12m45s
2442 Cal339 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:31:45 50 - 99 w 01:13:47 100 - 149 w 01:45:17 150 - 199 w 01:36:38 200 - 249 w 00:22:41 250 - 299 w 00:02:55 300 - 349 w 00:00:11
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 306 watts 1m 278 watts 2m 264 watts 5m 220 watts 10m 185 watts 20m 156 watts 40m 145 watts 1h 142 watts
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