Actions 3D 39.2 km
+967 m/-955 m
03:00
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Longueur et nombre de points 39.25 km
1557 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
966 m
956 m
853 m
326 m
607 m
Date et durée 24 mars 2021
24 mars 2021
03:11:57
03:00:40
00:11:17
Vitesses et denivelés horaires 13 km/hDétail »
42.8 km/hau km 3.8
545 m/h1h37m48s
-1759 m/h0h27m30s
km Temps Vitesse Pause 1 04'59" 12 km/h 2 03'09" 19 km/h 3 03'22" 17.8 km/h 4 03'33" 16.9 km/h 5 03'58" 15.1 km/h 6 03'21" 18 km/h 7 03'50" 15.7 km/h 8 02'11" 27.4 km/h 9 07'38" 7.9 km/h 04'47" 10 03'22" 17.9 km/h 11 05'11" 11.6 km/h 12 07'59" 7.5 km/h 01'54" 13 10'06" 5.9 km/h 14 10'25" 5.8 km/h 15 11'09" 5.4 km/h 16 03'34" 16.8 km/h 17 02'40" 22.4 km/h 18 04'46" 12.6 km/h 19 04'38" 12.9 km/h 20 05'01" 12 km/h 21 05'22" 11.2 km/h 04'10" 22 03'08" 19.2 km/h 23 03'13" 18.7 km/h 24 04'20" 13.9 km/h 25 03'10" 19 km/h 26 03'56" 15.2 km/h 27 03'28" 17.3 km/h 28 06'22" 9.4 km/h 29 03'44" 16.1 km/h 30 07'02" 8.5 km/h 31 04'02" 14.9 km/h 32 08'20" 7.2 km/h 33 03'36" 16.7 km/h 34 03'54" 15.4 km/h 35 01'58" 30.4 km/h 36 01'52" 32 km/h 37 02'06" 28.5 km/h 38 02'26" 24.6 km/h 39 02'28" 24.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 113 Watts3h00m40s
1175 Cal390 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:08:58 50 - 99 w 00:15:36 100 - 149 w 00:31:39 150 - 199 w 01:13:06 200 - 249 w 00:10:02
Zones de puissance 01:04:03 Z1 0-156 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:11:46 Z2 157-212 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:32 Z3 213-235 w Tempo (1 à 2 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 235 watts (-423 watts par rapport au max théorique) 1m 223 watts (-270 watts par rapport au max théorique) 2m 219 watts (-186 watts par rapport au max théorique) 5m 212 watts (-128 watts par rapport au max théorique) 10m 202 watts (-103 watts par rapport au max théorique) 20m 181 watts (-99 watts par rapport au max théorique) 40m 171 watts (-91 watts par rapport au max théorique) 1h 172 watts (-78 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 271 fois et téléchargée 36 fois depuis le 13.05.22 14:25
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