Circuit pour remise en jambes.
Actions 3D 24.5 km
+453 m/-464 m
01:40
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Longueur et nombre de points 24.47 km
1263 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
453 m
464 m
766 m
330 m
470 m
Date et durée 30 juin 2020
30 juin 2020
01:44:14
01:40:16
00:03:58
Vitesses et denivelés horaires 14.6 km/hDétail »
48.7 km/hau km 16.3
556 m/h0h43m42s
-2050 m/h0h11m46s
km Temps Vitesse Pause 1 04'24" 13.6 km/h 2 03'00" 20 km/h 3 03'00" 20 km/h 4 02'42" 22.2 km/h 5 03'16" 18.3 km/h 6 03'27" 17.4 km/h 7 03'10" 18.9 km/h 8 04'01" 15 km/h 9 06'46" 8.9 km/h 10 06'26" 9.3 km/h 11 08'42" 6.9 km/h 12 07'48" 7.7 km/h 13 08'02" 7.5 km/h 14 06'40" 9 km/h 15 03'11" 18.9 km/h 03'21" 16 01'35" 37.9 km/h 17 01'30" 40 km/h 18 01'40" 36 km/h 19 02'09" 27.8 km/h 20 02'23" 25.1 km/h 21 03'34" 16.8 km/h 22 03'20" 18 km/h 23 02'41" 22.3 km/h 24 03'56" 15.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 95 Watts1h40m16s
546 Cal327 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:24 50 - 99 w 00:20:00 100 - 149 w 00:25:25 150 - 199 w 00:19:32 200 - 249 w 00:04:46 250 - 299 w 00:00:37
Zones de puissance 01:08:12 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:08:55 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:13 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:24 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 275 watts (-488 watts par rapport au max théorique) 1m 249 watts (-323 watts par rapport au max théorique) 2m 197 watts (-273 watts par rapport au max théorique) 5m 177 watts (-217 watts par rapport au max théorique) 10m 165 watts (-189 watts par rapport au max théorique) 20m 148 watts (-177 watts par rapport au max théorique) 40m 141 watts (-163 watts par rapport au max théorique) 1h 134 watts (-156 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 332 fois et téléchargée 31 fois depuis le 30.06.20 12:56
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