Actions 3D 112 km
+6781 m/-6805 m
18:25
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Longueur et nombre de points 112 km
68462 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
6780 m
6805 m
1799 m
15 m
881 m
Date et durée 23 avril 2022
23 avril 2022
19:01:01
18:25:24
00:35:37
Vitesses et denivelés horaires 6.1 km/hDétail »
14.3 km/hau km 4.8
703 m/h9h06m23s
-1091 m/h5h56m12s
km Temps Vitesse Pause 1 06'40" 9 km/h 2 13'15" 4.5 km/h 3 07'03" 8.5 km/h 4 06'57" 8.6 km/h 5 07'31" 8 km/h 6 12'56" 4.6 km/h 7 13'26" 4.5 km/h 8 11'23" 5.3 km/h 9 08'08" 7.4 km/h 10 10'55" 5.5 km/h 11 12'20" 4.9 km/h 12 10'34" 5.7 km/h 13 08'42" 6.9 km/h 14 09'55" 6 km/h 15 06'43" 8.9 km/h 16 06'49" 8.8 km/h 17 07'30" 8 km/h 18 11'18" 5.3 km/h 19 13'49" 4.3 km/h 20 09'11" 6.5 km/h 21 05'23" 11.1 km/h 02'12" 22 06'04" 9.9 km/h 23 23'00" 2.6 km/h 24 21'36" 2.8 km/h 25 13'49" 4.3 km/h 26 14'56" 4 km/h 27 09'15" 6.5 km/h 28 07'48" 7.7 km/h 01'40" 29 07'27" 8.1 km/h 30 08'20" 7.2 km/h 31 07'37" 7.9 km/h 03'05" 32 06'13" 9.7 km/h 33 05'54" 10.2 km/h 34 08'09" 7.4 km/h 35 07'17" 8.2 km/h 36 07'10" 8.4 km/h 37 10'56" 5.5 km/h 38 08'47" 6.8 km/h 39 08'27" 7.1 km/h 40 07'03" 8.5 km/h 41 12'28" 4.8 km/h 42 08'13" 7.3 km/h 43 14'15" 4.2 km/h 44 14'26" 4.2 km/h 45 06'54" 8.7 km/h 46 12'50" 4.7 km/h 47 14'03" 4.3 km/h 48 13'10" 4.6 km/h 49 07'44" 7.8 km/h 50 08'19" 7.2 km/h 51 11'09" 5.4 km/h 52 14'04" 4.3 km/h 53 09'28" 6.3 km/h 54 14'34" 4.1 km/h 55 10'02" 6 km/h 56 13'23" 4.5 km/h 57 10'20" 5.8 km/h 58 06'57" 8.6 km/h 59 08'48" 6.8 km/h 60 10'11" 5.9 km/h 10'26" 61 07'37" 7.9 km/h 62 08'18" 7.2 km/h 63 12'15" 4.9 km/h 64 22'08" 2.7 km/h 65 16'36" 3.6 km/h 66 16'27" 3.6 km/h 67 15'36" 3.8 km/h 68 10'51" 5.5 km/h 69 09'08" 6.6 km/h 70 17'50" 3.4 km/h 71 07'42" 7.8 km/h 02'32" 72 13'10" 4.6 km/h 73 08'42" 6.9 km/h 74 17'29" 3.4 km/h 75 14'29" 4.1 km/h 76 08'41" 6.9 km/h 77 07'59" 7.5 km/h 78 08'31" 7 km/h 79 07'15" 8.3 km/h 80 07'44" 7.8 km/h 03'43" 81 09'07" 6.6 km/h 82 07'47" 7.7 km/h 83 10'21" 5.8 km/h 84 07'23" 8.1 km/h 85 07'39" 7.8 km/h 86 07'17" 8.2 km/h 87 07'07" 8.4 km/h 88 06'01" 10 km/h 89 07'14" 8.3 km/h 90 07'04" 8.5 km/h 91 08'13" 7.3 km/h 92 10'08" 5.9 km/h 01'55" 93 08'43" 6.9 km/h 94 11'23" 5.3 km/h 95 07'07" 8.4 km/h 96 06'32" 9.2 km/h 97 06'39" 9 km/h 98 06'26" 9.3 km/h 06'45" 99 12'50" 4.7 km/h 100 09'30" 6.3 km/h 101 10'32" 5.7 km/h 102 08'43" 6.9 km/h 103 07'58" 7.5 km/h 104 08'18" 7.2 km/h 105 07'27" 8.1 km/h 02'23" 106 06'27" 9.3 km/h 107 06'56" 8.7 km/h 108 07'18" 8.2 km/h 109 07'00" 8.6 km/h 110 07'49" 7.7 km/h 111 06'37" 9.1 km/h
Fréquence cardiaque 89 bpm
199 bpm
136 bpm64% FCr
Zones de fréquence cardiaque 12:45:38 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 04:44:17 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:11:12 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure 00:11:26 FC4 ♡ 175-182 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:07:55 FC5 ♡ 182-190 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique 151 Watts18h25m24s
9559 Cal519 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:18:32 50 - 99 w 03:44:00 100 - 149 w 04:53:15 150 - 199 w 07:11:19 200 - 249 w 02:20:37 250 - 299 w 00:17:53 300 - 349 w 00:02:50 + 350 w 00:00:38
Zones de puissance 11:47:55 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 06:09:08 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:33:54 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:13:40 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:38 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:49 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 381 watts (-329 watts par rapport au max théorique) 1m 347 watts (-185 watts par rapport au max théorique) 2m 279 watts (-159 watts par rapport au max théorique) 5m 245 watts (-122 watts par rapport au max théorique) 10m 235 watts (-94 watts par rapport au max théorique) 20m 220 watts (-82 watts par rapport au max théorique) 40m 210 watts (-74 watts par rapport au max théorique) 1h 201 watts (-69 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 68 fois et téléchargée 12 fois depuis le 24.04.22 08:34
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202.5 kilomètres effort
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