Actions 3D 20.9 km
+938 m/-933 m
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Longueur et nombre de points 20.87 km
3164 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
937 m
933 m
606 m
10 m
283 m
Date et durée 20 mai 2023
20 mai 2023
01:01:52
00:52:28
00:09:24
Vitesses et denivelés horaires 23.9 km/hDétail »
68.2 km/hau km 5.2
1637 m/h0h29m34s
-4456 m/h0h11m07s
km Temps Vitesse Pause 1 01'34" 38.4 km/h 2 01'11" 51 km/h 3 01'10" 51.7 km/h 4 01'06" 54.2 km/h 5 01'02" 58.2 km/h 6 01'17" 46.9 km/h 7 01'50" 32.7 km/h 8 02'00" 30 km/h 09'24" 9 02'41" 22.4 km/h 10 03'05" 19.5 km/h 11 03'02" 19.8 km/h 12 02'59" 20.1 km/h 13 03'51" 15.6 km/h 14 04'11" 14.3 km/h 15 02'14" 26.9 km/h 16 01'36" 37.5 km/h 17 03'39" 16.4 km/h 18 04'37" 13 km/h 19 03'14" 18.6 km/h 20 03'21" 17.9 km/h
Fréquence cardiaque 56 bpm
112 bpm
84 bpm28% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:01:44 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 251 Watts0h52m28s
756 Cal865 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:00 50 - 99 w 00:01:42 100 - 149 w 00:02:13 150 - 199 w 00:01:35 200 - 249 w 00:02:54 250 - 299 w 00:04:25 300 - 349 w 00:05:19 + 350 w 00:19:48
Zones de puissance 00:05:23 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:02:56 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:15 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:43 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:19 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:16:35 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:04:45 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 685 watts (-25 watts par rapport au max théorique) 1m 614 watts (+82 watts par rapport au max théorique) 2m 501 watts (+64 watts par rapport au max théorique) 5m 408 watts (+41 watts par rapport au max théorique) 10m 379 watts (+49 watts par rapport au max théorique) 20m 352 watts (+50 watts par rapport au max théorique) 40m 312 watts (+29 watts par rapport au max théorique) 1h 278 watts (+8 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 70 fois et téléchargée 15 fois depuis le 20.05.23 17:58
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