Actions 3D 5.7 km
+223 m/-230 m
00:47
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Longueur et nombre de points 5.66 km
3549 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
222 m
231 m
606 m
431 m
502 m
Date et durée 20 novembre 2022
20 novembre 2022
00:59:08
00:47:41
00:11:27
Vitesses et denivelés horaires 7.1 km/hDétail »
12.9 km/hau km 1.2
496 m/h0h22m41s
-760 m/h0h15m14s
km Temps Vitesse Pause 1 07'36" 7.9 km/h 2 05'01" 12 km/h 3 07'12" 8.3 km/h 4 14'10" 4.2 km/h 08'51" 5 08'40" 6.9 km/h 02'36"
Fréquence cardiaque 55 bpm
165 bpm
119 bpm52% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:53:13 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:05:16 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:32 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 152 Watts0h47m41s
417 Cal525 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:07 50 - 99 w 00:07:52 100 - 149 w 00:10:30 150 - 199 w 00:13:58 200 - 249 w 00:10:30 250 - 299 w 00:01:51
Zones de puissance 00:26:28 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:15:01 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:58 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:16 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:09 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 297 watts (-413 watts par rapport au max théorique) 1m 277 watts (-255 watts par rapport au max théorique) 2m 252 watts (-185 watts par rapport au max théorique) 5m 234 watts (-133 watts par rapport au max théorique) 10m 212 watts (-118 watts par rapport au max théorique) 20m 182 watts (-121 watts par rapport au max théorique) 40m 157 watts (-126 watts par rapport au max théorique) 1h 155 watts (-115 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 57 fois et téléchargée 17 fois depuis le 21.11.22 13:46
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