Actions 3D 17.8 km
+77 m/-665 m
00:31
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Longueur et nombre de points 17.79 km
2118 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
77 m
665 m
611 m
13 m
114 m
Date et durée 25 janvier 2023
25 janvier 2023
00:35:17
00:31:33
00:03:44
Vitesses et denivelés horaires 33.8 km/hDétail »
66.4 km/hau km 4.2
2299 m/h0h01m28s
-4448 m/h0h08m42s
km Temps Vitesse Pause 1 01'58" 30.5 km/h 2 01'21" 44.6 km/h 3 01'23" 43.6 km/h 4 01'11" 51 km/h 5 00'59" 60.8 km/h 6 01'34" 38.2 km/h 7 04'26" 13.5 km/h 8 02'12" 27.2 km/h 9 02'30" 24 km/h 02'29" 10 01'57" 30.7 km/h 11 01'25" 42.5 km/h 12 01'21" 44.2 km/h 13 01'32" 39 km/h 14 01'29" 40.5 km/h 15 01'29" 40.3 km/h 16 01'34" 38.3 km/h 17 01'28" 40.9 km/h
Fréquence cardiaque 63 bpm
123 bpm
95 bpm36% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:35:05 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 204 Watts0h31m33s
368 Cal701 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:36 50 - 99 w 00:01:32 100 - 149 w 00:01:14 150 - 199 w 00:01:25 200 - 249 w 00:00:54 250 - 299 w 00:00:54 300 - 349 w 00:01:39 + 350 w 00:10:37
Zones de puissance 00:05:12 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:01:10 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:25 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:34 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:35 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:08:09 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:02:46 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 619 watts (-91 watts par rapport au max théorique) 1m 609 watts (+77 watts par rapport au max théorique) 2m 549 watts (+111 watts par rapport au max théorique) 5m 445 watts (+78 watts par rapport au max théorique) 10m 427 watts (+98 watts par rapport au max théorique) 20m 314 watts (+12 watts par rapport au max théorique) 40m 184 watts (-99 watts par rapport au max théorique) 1h 123 watts (-147 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 75 fois et téléchargée 13 fois depuis le 25.01.23 10:18
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