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Admin le 18.06.2022

Croix de Fer > GlandonCyclotourisme

Avec Nico
Actions
3D
117 km
+3493 m/-3493 m
05:28

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

117.1 km
18043 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3493 m
3494 m
2068 m
464 m
1220 m

Date et durée

18 juin 2022
06:22
18 juin 2022
13:12
06:50:12
05:28:16
01:21:56

Vitesses et denivelés horaires

21.4 km/h
Détail »

130.5 km/h
au km 46.1

997 m/h
3h18m38s

-2965 m/h
1h06m50s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

191 Watts
5h28m16s

3598 Cal
658 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:5950 - 99 w00:12:33100 - 149 w00:21:19150 - 199 w00:36:29200 - 249 w01:31:26250 - 299 w01:07:24300 - 349 w00:21:09+ 350 w00:15:29

Zones de puissance

00:48:41Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:07:46Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:51:19Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:51:22Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:32:39Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:15:54Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:04:07Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s641 watts (-56 watts par rapport au max théorique)1m605 watts (+83 watts par rapport au max théorique)2m512 watts (+83 watts par rapport au max théorique)5m380 watts (+20 watts par rapport au max théorique)10m300 watts (-23 watts par rapport au max théorique)20m274 watts (-23 watts par rapport au max théorique)40m251 watts (-27 watts par rapport au max théorique)1h250 watts (-15 watts par rapport au max théorique)

Plus

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395749233 [Légende]
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