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Commentaires Longueur et nombre de points 24.39 km
156 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage (corrigé car densité de points faible)
313 m
367 m
181 m
87 m
123 m
Date et durée 08 octobre 2015
08 octobre 2015
05:10:00
Vitesses et denivelés horaires 4.7 km/hDétail »
67.9 km/hau km 12.4
304 m/h0h44m00s
-204 m/h1h24m00s
km Temps Vitesse Pause 1 20'39" 2.9 km/h 2 11'14" 5.3 km/h 3 18'15" 3.3 km/h 4 12'29" 4.8 km/h 5 10'55" 5.5 km/h 6 06'40" 9 km/h 7 28'37" 2.1 km/h 8 17'19" 3.5 km/h 9 13'53" 4.3 km/h 10 16'35" 3.6 km/h 11 14'00" 4.3 km/h 12 01'36" 37.4 km/h 13 20'36" 2.9 km/h 14 09'21" 6.4 km/h 15 15'57" 3.8 km/h 16 03'46" 15.9 km/h 17 04'30" 13.3 km/h 18 13'31" 4.4 km/h 19 11'51" 5.1 km/h 20 14'00" 4.3 km/h 21 22'35" 2.7 km/h 22 09'02" 6.6 km/h 23 14'36" 4.1 km/h 24 23'45" 2.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 30 Watts5h10m00s
533 Cal103 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 01:08:00 50 - 99 w 00:36:00 100 - 149 w 00:10:00 150 - 199 w 00:10:00 200 - 249 w 00:02:00 300 - 349 w 00:02:00 + 350 w 00:02:00
Zones de puissance 01:44:00 Z1 0-100 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:04:00 Z2 100-136 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:06:00 Z3 136-150 w Tempo (1 à 2 heures) 00:08:00 Z4 151-169 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:00 Z5 170-200 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:00 Z6 200-288 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:04:00 Z7 288+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 387 watts (-34 watts par rapport au max théorique) 1m 364 watts (+49 watts par rapport au max théorique) 2m 207 watts (-52 watts par rapport au max théorique) 5m 145 watts (-72 watts par rapport au max théorique) 10m 115 watts (-80 watts par rapport au max théorique) 20m 92 watts (-87 watts par rapport au max théorique) 40m 58 watts (-110 watts par rapport au max théorique) 1h 39 watts (-121 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1308 fois et téléchargée 145 fois depuis le 07.04.20 15:25
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