Actions 3D 16.1 km
+656 m/-63 m
00:34
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Longueur et nombre de points 16.15 km
2082 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
656 m
63 m
606 m
8 m
123 m
Date et durée 05 décembre 2022
05 décembre 2022
00:34:41
Vitesses et denivelés horaires 27.9 km/hDétail »
72 km/hau km 8
1837 m/h0h20m49s
-4938 m/h0h00m39s
km Temps Vitesse Pause 1 01'47" 33.7 km/h 2 01'34" 38.2 km/h 3 01'24" 42.6 km/h 4 01'22" 43.7 km/h 5 01'22" 44.1 km/h 6 01'19" 45.4 km/h 7 01'29" 40.5 km/h 8 01'30" 39.8 km/h 9 01'15" 47.8 km/h 10 01'26" 41.9 km/h 11 02'04" 29 km/h 12 03'07" 19.3 km/h 13 03'15" 18.4 km/h 14 03'31" 17 km/h 15 03'25" 17.6 km/h 16 03'43" 16.1 km/h
Fréquence cardiaque 81 bpm
161 bpm
132 bpm61% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:28:02 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:06:31 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 456 Watts0h34m41s
908 Cal1571 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:13 150 - 199 w 00:00:17 200 - 249 w 00:00:35 250 - 299 w 00:01:08 300 - 349 w 00:02:07 + 350 w 00:29:53
Zones de puissance 00:00:18 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:39 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:14 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:55 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:40 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:15:51 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:14:39 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 691 watts (-19 watts par rapport au max théorique) 1m 684 watts (+152 watts par rapport au max théorique) 2m 674 watts (+236 watts par rapport au max théorique) 5m 620 watts (+253 watts par rapport au max théorique) 10m 553 watts (+224 watts par rapport au max théorique) 20m 518 watts (+216 watts par rapport au max théorique) 40m 396 watts (+113 watts par rapport au max théorique) 1h 264 watts (-6 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 48 fois et téléchargée 12 fois depuis le 05.12.22 18:50
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