Actions 3D 51.1 km
+774 m/-774 m
03:28
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Longueur et nombre de points 51.09 km
12564 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
773 m
775 m
806 m
206 m
361 m
Date et durée 28 février 2021
28 février 2021
04:31:38
03:28:49
01:02:49
Vitesses et denivelés horaires 14.7 km/hDétail »
40.2 km/hau km 47.6
496 m/h1h24m18s
-1448 m/h0h27m58s
km Temps Vitesse Pause 1 04'56" 12.2 km/h 04'50" 2 02'58" 20.2 km/h 3 03'08" 19.2 km/h 4 03'06" 19.3 km/h 5 02'25" 24.9 km/h 6 02'47" 21.6 km/h 7 03'00" 20 km/h 8 03'26" 17.5 km/h 9 03'14" 18.6 km/h 10 03'07" 19.3 km/h 11 03'26" 17.5 km/h 03'47" 12 02'33" 23.6 km/h 13 02'35" 23.3 km/h 14 02'45" 21.8 km/h 15 02'54" 20.7 km/h 16 03'56" 15.3 km/h 03'22" 17 03'04" 19.5 km/h 18 03'36" 16.7 km/h 03'39" 19 02'49" 21.4 km/h 20 02'51" 21.1 km/h 21 03'13" 18.7 km/h 22 03'05" 19.4 km/h 23 02'53" 20.8 km/h 24 03'59" 15.1 km/h 25 04'24" 13.7 km/h 10'53" 26 05'40" 10.6 km/h 27 05'27" 11 km/h 28 07'02" 8.5 km/h 01'53" 29 08'17" 7.2 km/h 30 07'27" 8 km/h 31 09'46" 6.1 km/h 32 07'24" 8.1 km/h 33 05'54" 10.2 km/h 34 07'50" 7.7 km/h 35 06'50" 8.8 km/h 03'21" 36 02'27" 24.5 km/h 37 03'10" 18.9 km/h 31'04" 38 04'09" 14.4 km/h 39 02'39" 22.7 km/h 40 02'17" 26.3 km/h 41 02'58" 20.2 km/h 42 04'59" 12 km/h 43 06'49" 8.8 km/h 44 06'27" 9.3 km/h 45 03'12" 18.7 km/h 46 05'10" 11.6 km/h 47 03'02" 19.8 km/h 48 01'41" 35.7 km/h 49 01'57" 30.6 km/h 50 02'43" 22.1 km/h 51 03'02" 19.8 km/h
Fréquence cardiaque 62 bpm
150 bpm
101 bpm42% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:39:02 FC1 ♡ 55-124 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:47:56 FC2 ♡ 124-140 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:13 FC3 ♡ 140-152 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 87 Watts3h28m49s
1042 Cal299 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:13:52 50 - 99 w 00:40:05 100 - 149 w 01:14:39 150 - 199 w 00:30:29
Zones de puissance 02:37:42 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:01:23 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 187 watts (-576 watts par rapport au max théorique) 1m 182 watts (-389 watts par rapport au max théorique) 2m 181 watts (-289 watts par rapport au max théorique) 5m 167 watts (-228 watts par rapport au max théorique) 10m 160 watts (-194 watts par rapport au max théorique) 20m 148 watts (-177 watts par rapport au max théorique) 40m 141 watts (-163 watts par rapport au max théorique) 1h 135 watts (-155 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 274 fois et téléchargée 29 fois depuis le 01.03.21 20:06
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