Actions 3D 16.3 km
+657 m/-63 m
00:36
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Longueur et nombre de points 16.29 km
2308 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
657 m
64 m
607 m
9 m
128 m
Date et durée 13 janvier 2023
13 janvier 2023
03:23:00
00:36:47
02:46:13
Vitesses et denivelés horaires 26.6 km/hDétail »
60.3 km/hau km 8.1
1892 m/h0h19m57s
-3229 m/h0h01m05s
km Temps Vitesse Pause 1 02'11" 27.5 km/h 2 01'38" 36.9 km/h 3 01'37" 37.1 km/h 4 01'39" 36.4 km/h 5 02'39" 22.7 km/h 165'16" 6 01'28" 40.8 km/h 7 01'35" 38 km/h 8 01'58" 30.4 km/h 9 01'21" 44.5 km/h 10 01'34" 38.3 km/h 11 02'03" 29.3 km/h 12 03'20" 18 km/h 13 03'17" 18.3 km/h 14 03'20" 18 km/h 15 03'09" 19.1 km/h 16 03'00" 20 km/h
Fréquence cardiaque 65 bpm
132 bpm
85 bpm29% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:22:18 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 390 Watts0h36m47s
823 Cal1342 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:38 50 - 99 w 00:00:40 100 - 149 w 00:00:24 150 - 199 w 00:00:31 200 - 249 w 00:00:42 250 - 299 w 00:01:21 300 - 349 w 00:05:07 + 350 w 00:25:29
Zones de puissance 00:01:50 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:44 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:22 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:29 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:18 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:18:31 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:08:38 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 568 watts (-142 watts par rapport au max théorique) 1m 567 watts (+35 watts par rapport au max théorique) 2m 565 watts (+128 watts par rapport au max théorique) 5m 563 watts (+196 watts par rapport au max théorique) 10m 559 watts (+230 watts par rapport au max théorique) 20m 550 watts (+248 watts par rapport au max théorique) 40m 531 watts (+248 watts par rapport au max théorique) 1h 520 watts (+250 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 81 fois et téléchargée 18 fois depuis le 14.01.23 14:25
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