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davidgard le 02.12.2021

15 km Vézénobres/Lavol/NersCourse à pied

Sortie route/DFCI Vézénobres/Route de Ners/Pont de Ners/Lavol/AR
Actions
3D
15.1 km
+103 m/-121 m
01:16

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

15.05 km
1217 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
102 m
122 m
154 m
79 m
105 m

Date et durée

02 décembre 2021
10:43
02 décembre 2021
12:00
01:16:38

Vitesses et denivelés horaires

11.8 km/h
Détail »

15 km/h
au km 2.2

414 m/h
0h08m03s

-613 m/h
0h07m01s

Fréquence cardiaque

105 bpm
173 bpm

160 bpm
83% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:00:20.5FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:11:58FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:49:03FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:15:07FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:04.5FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

112 Watts
1h16m38s

492 Cal
385 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:29:34100 - 149 w00:39:34150 - 199 w00:07:24

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s183 watts1m183 watts2m178 watts5m150 watts10m134 watts20m121 watts40m114 watts1h113 watts

Plus

Affichée 150 fois et téléchargée 37 fois depuis le 02.12.21 12:04
Impossible de récupérer l'indice IBP de cette trace
KME
16.5 kilomètres effort
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Itinéraires Course à pied autour de Vézénobres · Les plus belles randonnées autour de Vézénobres
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2841OT - Vézénobres / Moussac
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