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Yvan le 02.05.2021

Col du Granier par les Hauts ChanazCyclotourisme

Actions
3D
60.1 km
+1495 m/-1496 m
03:07

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

60.09 km
11164 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 20 mètres et un lissage sur 5 points
1494 m
1497 m
1138 m
274 m
591 m

Date et durée

02 mai 2021
08:32
02 mai 2021
11:40
03:07:41

Vitesses et denivelés horaires

19.2 km/h
Détail »

55.7 km/h
au km 56

876 m/h
1h40m20s

-2455 m/h
0h35m34s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

158 Watts
3h07m41s

1704 Cal
545 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:0850 - 99 w00:16:00100 - 149 w00:21:11150 - 199 w00:32:50200 - 249 w00:35:01250 - 299 w00:20:55300 - 349 w00:09:41+ 350 w00:07:23

Zones de puissance

01:03:12Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:46:09Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:12:13Z3245-270 wTempo (1 à 2 heures)00:13:37Z4271-305 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:09:05Z5306-360 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:05:14Z6360-518 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:39Z7519+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s563 watts (-194 watts par rapport au max théorique)1m528 watts (-39 watts par rapport au max théorique)2m405 watts (-62 watts par rapport au max théorique)5m278 watts (-114 watts par rapport au max théorique)10m266 watts (-85 watts par rapport au max théorique)20m250 watts (-72 watts par rapport au max théorique)40m240 watts (-62 watts par rapport au max théorique)1h232 watts (-56 watts par rapport au max théorique)

Plus

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