Roulage avec Alain.
Actions 3D 61.2 km
+295 m/-290 m
02:52
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Longueur et nombre de points 61.23 km
2820 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
295 m
291 m
338 m
232 m
262 m
Date et durée 02 octobre 2022
02 octobre 2022
05:07:32
02:52:56
02:14:36
Vitesses et denivelés horaires 21.2 km/hDétail »
48.7 km/hau km 45.1
611 m/h0h13m45s
-1399 m/h0h07m56s
km Temps Vitesse Pause 1 02'35" 23.3 km/h 2 02'09" 27.8 km/h 3 02'34" 23.3 km/h 4 04'01" 14.9 km/h 17'58" 5 03'14" 18.5 km/h 6 02'58" 20.2 km/h 7 03'03" 19.7 km/h 8 02'26" 24.6 km/h 9 02'07" 28.3 km/h 10 02'01" 29.7 km/h 11 02'00" 30 km/h 12 01'59" 30.3 km/h 13 02'04" 29 km/h 14 02'00" 30 km/h 15 02'03" 29.2 km/h 16 02'28" 24.3 km/h 17 02'24" 25 km/h 16'58" 18 02'33" 23.5 km/h 19 02'19" 25.9 km/h 20 02'24" 25 km/h 21 03'21" 17.9 km/h 22 02'39" 22.7 km/h 23 02'27" 24.5 km/h 24 02'54" 20.7 km/h 25 02'59" 20.1 km/h 26 02'15" 26.7 km/h 27 02'38" 22.7 km/h 28 02'54" 20.7 km/h 29 02'31" 23.8 km/h 30 02'32" 23.7 km/h 31 02'14" 26.8 km/h 32 03'00" 20 km/h 33 02'44" 22 km/h 34 02'19" 25.8 km/h 35 03'14" 18.5 km/h 36 02'46" 21.7 km/h 37 02'40" 22.5 km/h 38 02'47" 21.6 km/h 39 02'40" 22.5 km/h 40 03'22" 17.9 km/h 09'58" 41 03'14" 18.6 km/h 42 01'25" 42.4 km/h 43 02'17" 26.3 km/h 44 03'39" 16.4 km/h 45 01'47" 33.6 km/h 46 02'02" 29.5 km/h 47 03'34" 16.9 km/h 48 03'17" 18.2 km/h 02'00" 49 02'24" 25 km/h 50 03'10" 18.9 km/h 51 03'06" 19.4 km/h 52 02'50" 21.1 km/h 53 02'37" 22.9 km/h 54 02'32" 23.6 km/h 55 02'52" 21 km/h 56 03'03" 19.7 km/h 57 03'00" 20 km/h 58 03'11" 18.9 km/h 59 05'00" 12 km/h 87'42" 60 03'43" 16.1 km/h 61 04'41" 12.8 km/h
Fréquence cardiaque 102 bpm
160 bpm
127 bpm56% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:32:59 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:18:02 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:03 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 123 Watts2h52m56s
1218 Cal423 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:55 50 - 99 w 00:26:35 100 - 149 w 00:53:50 150 - 199 w 00:40:53 200 - 249 w 00:22:13 250 - 299 w 00:00:32
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 251 watts 1m 245 watts 2m 229 watts 5m 226 watts 10m 220 watts 20m 191 watts 40m 163 watts 1h 154 watts
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