Actions 3D 10.3 km
+419 m/-418 m
01:20
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Longueur et nombre de points 10.27 km
5813 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
418 m
418 m
624 m
242 m
439 m
Date et durée 12 mars 2023
12 mars 2023
01:36:52
01:20:24
00:16:28
Vitesses et denivelés horaires 7.7 km/hDétail »
46.7 km/hau km 1.1
551 m/h0h38m36s
-1126 m/h0h20m26s
km Temps Vitesse Pause 1 02'20" 25.8 km/h 2 04'35" 13.1 km/h 02'49" 3 06'55" 8.7 km/h 4 05'12" 11.5 km/h 03'59" 5 04'14" 14.2 km/h 02'18" 6 10'35" 5.7 km/h 01'30" 7 10'27" 5.7 km/h 8 16'37" 3.6 km/h 03'34" 9 09'27" 6.4 km/h 10 07'17" 8.2 km/h
Fréquence cardiaque 62 bpm
157 bpm
102 bpm41% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:33:04 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:02:34 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 68 Watts1h20m24s
316 Cal236 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:40 50 - 99 w 00:15:11 100 - 149 w 00:20:27 150 - 199 w 00:08:24 200 - 249 w 00:00:46
Zones de puissance 00:42:46 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:06:34 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:08 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 205 watts (-505 watts par rapport au max théorique) 1m 203 watts (-329 watts par rapport au max théorique) 2m 200 watts (-237 watts par rapport au max théorique) 5m 196 watts (-171 watts par rapport au max théorique) 10m 167 watts (-162 watts par rapport au max théorique) 20m 137 watts (-165 watts par rapport au max théorique) 40m 118 watts (-165 watts par rapport au max théorique) 1h 105 watts (-165 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 80 fois et téléchargée 16 fois depuis le 12.03.23 19:44
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