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Samuel.Zijp le 15.10.2022

Trail dans l'après-midiTrail

Actions
3D
3.7 km
+263 m/-276 m
01:08

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

3.74 km
6053 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
262 m
277 m
721 m
445 m
581 m

Date et durée

15 octobre 2022
15:47
15 octobre 2022
17:28
01:40:52
01:08:06
00:32:46

Vitesses et denivelés horaires

3.3 km/h
Détail »

5.6 km/h
au km 3

415 m/h
0h37m45s

-547 m/h
0h29m44s

Fréquence cardiaque

67 bpm
167 bpm

102 bpm
41% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:37:31FC1♡ 42-143Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:01:16FC2♡ 143-162Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:22FC3♡ 162-175Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

90 Watts
1h08m06s

350 Cal
309 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:32:1050 - 99 w00:37:35100 - 149 w00:16:57150 - 199 w00:01:36

Zones de puissance

01:27:49Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:00:29Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s180 watts (-530 watts par rapport au max théorique)1m150 watts (-382 watts par rapport au max théorique)2m140 watts (-297 watts par rapport au max théorique)5m124 watts (-244 watts par rapport au max théorique)10m113 watts (-217 watts par rapport au max théorique)20m108 watts (-194 watts par rapport au max théorique)40m100 watts (-183 watts par rapport au max théorique)1h89 watts (-181 watts par rapport au max théorique)

Plus

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367313 [Légende]
KME
7.3 kilomètres effort
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