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Actions 3D 53 km
+2387 m/-2371 m
05:43
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Longueur et nombre de points 53 km
3155 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
2387 m
2371 m
1991 m
478 m
1273 m
Date et durée 12 juin 2021
12 juin 2021
08:44:25
05:43:26
03:00:59
Vitesses et denivelés horaires 9.3 km/hDétail »
44.8 km/hau km 42.6
609 m/h3h33m14s
-1379 m/h1h33m44s
km Temps Vitesse Pause 1 05'05" 11.8 km/h 2 06'02" 9.9 km/h 3 06'19" 9.5 km/h 4 06'01" 10 km/h 5 07'19" 8.2 km/h 6 07'13" 8.3 km/h 7 07'23" 8.1 km/h 8 07'11" 8.3 km/h 9 07'27" 8 km/h 10 06'59" 8.6 km/h 11 07'16" 8.3 km/h 12 06'58" 8.6 km/h 13 07'16" 8.3 km/h 14 07'55" 7.6 km/h 15 07'05" 8.5 km/h 16 07'17" 8.2 km/h 28'31" 17 05'58" 10 km/h 18 08'16" 7.3 km/h 19 08'52" 6.8 km/h 20 04'37" 13 km/h 21 03'59" 15.1 km/h 22 05'15" 11.4 km/h 23 07'22" 8.2 km/h 24 07'04" 8.5 km/h 03'44" 25 05'52" 10.2 km/h 03'19" 26 04'32" 13.2 km/h 27 13'44" 4.4 km/h 33'04" 28 14'23" 4.2 km/h 06'23" 29 11'30" 5.2 km/h 13'30" 30 02'46" 21.7 km/h 31 02'44" 21.9 km/h 32 02'57" 20.4 km/h 10'45" 33 02'59" 20.1 km/h 34 04'13" 14.2 km/h 01'41" 35 03'39" 16.4 km/h 07'40" 36 05'33" 10.8 km/h 37 06'24" 9.4 km/h 05'01" 38 08'01" 7.5 km/h 39 06'56" 8.7 km/h 40 05'05" 11.8 km/h 41 07'03" 8.5 km/h 22'30" 42 02'08" 28.2 km/h 43 01'35" 38 km/h 44 07'08" 8.4 km/h 45 04'44" 12.7 km/h 26'43" 46 07'52" 7.6 km/h 03'12" 47 07'24" 8.1 km/h 48 11'41" 5.1 km/h 03'10" 49 09'49" 6.1 km/h 50 07'16" 8.3 km/h 06'52" 51 05'03" 11.9 km/h 52 05'30" 10.9 km/h 04'54" 53 02'51" 21 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 110 Watts5h43m26s
2163 Cal378 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:16:09 50 - 99 w 00:18:04 100 - 149 w 00:51:33 150 - 199 w 01:50:29 200 - 249 w 00:42:08 250 - 299 w 00:02:36
Zones de puissance 02:53:56 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:05:07 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:48 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:08 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 275 watts (-514 watts par rapport au max théorique) 1m 261 watts (-330 watts par rapport au max théorique) 2m 253 watts (-233 watts par rapport au max théorique) 5m 246 watts (-162 watts par rapport au max théorique) 10m 229 watts (-137 watts par rapport au max théorique) 20m 221 watts (-115 watts par rapport au max théorique) 40m 215 watts (-100 watts par rapport au max théorique) 1h 204 watts (-96 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 355 fois et téléchargée 25 fois depuis le 04.07.21 18:10
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